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Os sucos detox viraram moda na sociedade, isso porque além de serem uma delícia, possuem substâncias que proporcionam inúmeros benefícios para o organismo, fazendo com que ele expulse parte das toxinas encontradas na estrutura corporal e regule o funcionamento do intestino, viabilizando menos inchaço e maior facilidade para a perda de peso.

Suas receitas naturais são super fáceis de fazer, podendo vir a ser criadas em casa. Elas também são encontradas em redes de alimentos fitness e outros pontos de comércio de forma industrializada em caixinhas de suco – sendo esta a sua modalidade mais prática de ingestão.

Observação: Em relação a esta última particularidade, é essencial que o consumidor fique atento aos níveis de corantes e conservantes que essas mercadorias possuem, ambos elementos podem diminuir os efeitos vantajosos do suco. A melhor maneira de ministramento dessa bebida é a produzida de maneira de natural.

Nutricionistas afirmam que os sucos detox podem ser consumidos por vários tipos de públicos, já que possuem taxas nutricionais importantes para o corpo, contando com a presença de vitaminas, fibras e minerais essenciais.

Detox suco do bem — Suco detox de melancia, linhaça e gengibre.
(Foto: Reprodução)

Se você deseja se tornar mais um adepto dessa modalidade de ingestão, confira dicas de receitinhas desse suco a seguir!

Suco 1

Ingredientes

1 litro de água, 2 laranjas (descascadas, sem sementes e cortadas em cubos), 2 folhas médias de couve (lavadas), 1 pedaço de gengibre e 5 folhas de hortelã.

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e está pronto para consumo. Quem quiser, pode coar a bebida e adicionar algumas gotinhas de adoçante.

Suco 2

Ingredientes

200 ml de água de coco, 3 fatias de abacaxi, 1 ameixa presta (seca), 5 folhas de hortelã, 1 colher de sopa de semente de linhaça (de preferência a dourada).

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e consuma em seguida.

Suco 3

Ingredientes

4 fatias de melancia (sem caroço), um pouquinho de água, 1 colher de sopa de semente de linhaça (de preferência a dourada) e 1 colher de chá de gengibre (raladinho).

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador com algumas pedrinhas de gelo e consuma posteriormente.

Outros alimentos detox

Cenoura
Brócolis
Limão
Maçã
Oleaginosas
Rúcula
Sementes
Alecrim
Ervas frescas
Beterraba
Abacate
Alcachofra
Lentilha
Aspargo
Repolho
Capim-Limão

Dica

As combinações dos alimentos utilizados para as composições dessas bebidas podem ser modificadas de acordo com o gosto de cada indivíduo. Use a sua imaginação e crie as suas próprias receitas.

Informação

O suco detox do bem é vendido no mercado entre R$8,99 e R$18,50 reais, em uma embalagem contendo aproximadamente 500 ml.

Indicados pra você:

As junções de alimentos para promover resultados estéticos corporais são muitas, mas nem sempre dá para acreditar nisso não é mesmo? Uma das dúvidas que vem sendo colocada em questão atualmente é sobre o suco composto por água, gengibre e limão, isso porque muitas pessoas afirmam que essa solução ajuda na perda de peso, mas será que isso é realmente verdade?

Segundo pesquisas realizadas por nutricionistas do país e do mundo, o consumo desse suco pode sim ajudar na perda de peso, desde que o seu ministramento seja executado juntamente com uma boa alimentação, a prática de exercícios físicos regulares e excelentes hábitos de vida.

Esse efeito é produzido no organismo por causa das substâncias benéficas existentes nesses alimentos, como:

• Limão: contém poucas calorias, elevadas taxas de vitamina C, ajuda a reforçar o sistema imunológico e tem poder antioxidante, particularidade detox que propicia a eliminação de gordura corporal e por consequência o emagrecimento;

Água com gengibre e limão emagrece rápido — Água, limão e gengibre.
(Foto: Reprodução)

• Gengibre: possui poder anti-inflamatório, previne o aparecimento de celulites e acelera o metabolismo, proporcionando a queima de gorduras;

• Água: além de ser essencial à saúde humana, ajuda a regular o intestino, os rins e o funcionamento dos demais órgãos, a manter o corpo hidratado e nutrido, facilita a digestão, melhora a circulação sanguínea, regula a temperatura corporal, previne o aparecimento de estrias, celulites, acne, entre outros.

Como preparar?

Ingredientes

1/2 limão (com casca)
2 colheres de sopa de gengibre (ralada/em pó)
entre 500 ml à 1 litro de água

• Modo de preparo 1: Bata todos os ingredientes no liquidificador e está pronto para o consumo.

• Modo de preparo 2: Coloque a água no fogo. Quando começar a ferver, adicione o gengibre e o limão, deixe repousar por cinco minutos e está pronto para o consumo.

Dica: Adicione o hortelã sempre que puder na composição do preparo dessa receita, pois essa erva ajuda na perda de peso, digestão, alivia as dores musculares, melhora o hálito, auxilia no tratamento de tosses, resfriados, cólicas, diarreias, dores de garganta e estomacais.

Como consumir?

Essa solução pode ser preparada para consumo de três formas: chá, suco ou extrato para temperar saladas. O seu ministramento deve ser realizado entre 1 à 3 vezes por dia, em pouca quantidade.

Observação: Assim que a solução estiver pronta, ela pode ser consumida de forma tradicional (suco), adiciona a salada ou fervida – para ser tomada como chá.

Contraindicações

A utilização dessa medida não é indicada para pessoas que possuem pressão alta, refluxo, gastrite, gestantes ou mulheres que estejam amamentando.