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outubro 9, 2014

Como recuperar a autoestima depois da gravidez

A gestação é um momento único na vida de todas as mulheres, porque o sentimento de ser mãe é caracterizado por elas como indescritível. Muitas mudanças hormonais, emocionais e físicas acontecem durante todo esse processo de geração e desenvolvimento do feto, até o esperado nascimento do bebê.

O corpo sofre com alterações durante o período gestacional, a estrutura costuma se esticar e ficar com um tamanho maior oferecer um espaço adequado para o crescimento do feto. Após o parto a estrutura diminui um pouco, mas raramente fica 100% normal, como antes da gravidez.

Essa se torna uma das grandes preocupações das recentes mamães: recuperar seu porte físico e autoestima. Para muitos isso não é relevante, mas para elas sim, pois uma estética desfavorável para quem é vaidoso não é visto como uma coisa boa, mas desestimulante.

Os principais desconfortos relatados pelas mulheres nessa fase são:

Dicas para recuperar a autoestima depois da gravidez — Gestante.
(Foto: Reprodução)

Flacidez;
Estrias;
Aumento de peso;
Dificuldade para emagrecer;
Sonolência;
Cansaço;
Ansiedade;

Fora os fatores descritos acima, ser mãe exige uma energia física e mental muito grande, pois o bebê precisa de atenção, ser trocado, alimentado, higienizado, entre outras particularidades. Com isso, o tempo da mulher fica voltado apenas à criança, fazendo com que ela deixe um pouco de se preocupar consigo mesma, sem mencionar nos afazeres domésticos, trabalho e outros assuntos que ainda as sobrecarregam.

Devido a isso, esse artigo foi desenvolvido para ajudar a recuperar a autoestima e a vaidade da mulher que consegue ser mãe, dona de casa, esposa e milhares de coisas ao simultaneamente. Confira algumas dicas desse processo abaixo:

» Primeiramente, respeite o período de resguardo para voltar a sua rotina normal. Esse período é essencial para recomposição do organismo;

» Mantenha o corpo sempre hidratado com óleos e cremes, para evitar o ressecamento, ajudando ainda a conter o aparecimento das estrias;

» Amamente o seu bebê sempre que puder, de preferência de 3 em 3 horas. Esse processo pode vir a promover um gasto de 500 calorias por dia. Além disso, a amamentação ajuda a fazer com que a barriga volte a ter o seu aspecto natural;

» Alimente-se corretamente e nada de exageros. Uma alimentação correta é essencial para o bom desenvolvimento do bebê e também à perda de peso da mulher, prática que ainda vem a propiciar mais saúde para ambos;

» Evite o consumo de produtos enlatados, gordurosos, açucarados, bebidas gaseificadas e alcoólicas, temperos e sucos prontos, pele de frango, carnes gordas, altos níveis de sódio, etc;

» Aumento o consumo de fibras, legumes, verduras, oleaginosas, frutas, produtos integrais e proteínas;

» Opte por preparar os alimentos de forma cozida, grelhada ou assada;

» Volte a praticar exercícios físicos regularmente. Conte com a ajuda do marido, de uma babá ou de algum parente para reservar esse tempo para você;

» Não deixe que a gravidez seja um motivo para você se desleixar da sua aparência. Volte a arrumar o cabelo, a unha, a sobrancelha e a se sentir mulher, para ficar consigo mesma;

» Existem alguns procedimentos estéticos que podem auxiliar na volta do corpo, como drenagens linfáticas e massagens redutoras. Esses métodos ajudam na perda de gordura localizada e também a diminuir os inchaços do corpo.

Indicados pra você:

agosto 29, 2014

Como sair bem de um relacionamento

Todos os relacionamentos amorosos ligam muito o casal e querendo ou não, o término acaba abalando muito o emocional de ambos. Diversos momentos são vividos e compartilhados, intensidade e descontrole são dois pontos marcantes das emoções e se livrar de tudo isso é bem difícil.

O famoso “felizes para sempre” acabou de ter um fim! Não dá mais para viver como estão. A relação já está fazendo mais mal do que bem para ambos. Chega a hora de colocar um ponto final!

Não existe um manual de dicas para se sair bem em um relacionamento, porque acredite, NINGUÉM sai! Isso porque sentimentos são dados todos os dias um ao outro, a rotina nos acostuma a isso e sair dela não é fácil. Porém, alguns processos podem ser realizados e praticados diariamente para superar pouco a pouco esse “fim”, como:

» Evite manter contato com o ou a ex e com pessoas que possam ficar falando sobre ele(a) ou da história de vocês, pelo menos por um tempo;

» Faça novas amizades, conheça novos lugares, respire novos ares;

» Permita-se viver sem colocar dúvidas na cabeça, faça o quem vontade e esqueça a opinião dos outros;

» Volte a realizar suas opções de lazer prediletas;

» Aumente sua autoestima, mude o visual, compre roupas novas, se sinta bem consigo mesmo;

» Saia, dance, se divirta sempre que puder;

» Não guarde mágoas, pois elas poderão ficar remoendo por um bom tempo;

» Evite ficar muito tempo sozinho, com a cabeça vaga, pois isso fará com que você fique pensando no antigo relacionamento;

» Não fixe a ideia de que um amor se esquece com outro ou que não deverá se entregar para outra pessoa;

» Deixe que as coisas aconteçam com o tempo, sem pressa, sem cobranças;

» Busque concretizar os seus sonhos, isso fará com que você se sinta realizado;

» Não coloque sua felicidade em coisas que possa perder, como nas pessoas. Busque ser feliz consigo mesmo, se amar, se apaixonar;

» Comece a fazer exercícios físicos, mude a alimentação e tenha hábitos de vida saudáveis, isso ajudará a manter o seu físico bem e por consequência a sua estética e seu emocional;

» Mantenha vibrações positivas. Acorde, olhe no espelho e repita para si mesmo: “Isso vai passar!”, e acredite, vai passar!;

» Não encare a solterisse como um bicho de sete cabeças, pois não é;

» Retire do pensamento que você não consegue viver sozinho, porque da mesma maneira que aprendemos a gostar, também aprendemos a desgostar!

Indicados pra você:

junho 5, 2014

Como recuperar as pontas do cabelo

Manter uma boa estética é sempre uma busca incessante das mulheres, ainda mais quando o assunto são os cabelos, isso porque a moda muda com muita frequência, fazendo com que várias químicas e procedimentos sejam realizados nos fios, mas quando essa prática se faz em excesso, pontas duplas e quebradiças começam a se mostrar, deixando uma aparência não muito agradável.

Com isso, as mulheres se sentem muito incomodadas e como quase nunca desejam cortar os cabelos para retirar essas pontas, vão em busca de outras soluções para voltar a deixar os fios hidratados, macios, leves, soltos e recuperados. Existem diversos produtos no mercado de cosméticos que podem vir a ajudar muito nesse processo, mas é importante ficar atento a química presente nestes produtos e aos métodos utilizados pelos profissionais (se for o caso) para que o cabelo não fique ainda mais agressivo.

Umectação capilar

Os óleos 100% vegetais são muito indicados quando o assunto é a recuperação dos fios capilares, isso porque são ricos em antioxidantes e vitamina E, duas importantes substâncias para a preservação da hidratação e maciez dos cabelos.

No mercado de cosméticos, é possível encontrar uma infinidade de óleos, sendo os mais indicados para esse processo o óleo de argan, rícino, açaí e o de coco.

Observação: Lembre-se de conferir que se o óleo é ou não 100% vegetal.

Como fazer?

Existem várias maneiras para a plicação dos óleos, mas a mais indicada é que seja feita uma mistura de dois ou mais produtos 100% vegetais, que deverá ser passada nas pontas dos cabelos, deixando agir entre 1 à 2 horas, lavando bem o cabelo posteriormente. Esse procedimento deverá ser realizado três vezes por semana até a recuperação dos fios.

Atenção: Os cremes hidratantes capilares indicados para químicas, ressecamentos e pontas duplas também podem ser utilizados durante o processo, sendo misturado juntamente aos óleos.

Dicas

» Procure lavar o cabelo na água morna, não deixando-a nem muito frio, nem muito quente;

» Evite ao máximo o uso de chapinhas e secadores;

» Lave o cabelo um dia sim outro não;

» Procure não passar modeladores nos fios, pois costuma deixar o cabelo ressecado;

» Deixe o seu cabeço por alguns meses sem receber químicas nas pontas;

» Hidrate o cabelo entre uma à três vezes por semana, deixando o produto reagir no cabelo limpo, dois dedos abaixo da raiz, entre 5 à 20 minutos num máximo;

» Tenha cuidado quando for pentear o cabelo, comece o processo bem devagar pelas pontas e somente depois que elas tiverem completamente desembaraçadas, repita o procedimento da raiz para baixo;

» Caso o uso da chapinha e do secador for indispensável, procure utilizar um leave-in com proteção térmica antes de começar o processo;