A vida é denominada por muitos como uma “caixinha de surpresas” porque nunca se sabe o que pode acontecer dentro de minutos, horas, dias, meses ou anos. Essa característica preocupa muito os indivíduos, deixando sua mente e estado emocional completamente abalados.
O desequilíbrio interno se apresenta ainda com mais intensidade quando estão passando por uma fase ruim, onde os acontecimentos e mudanças só vem proporcionando tristeza, cansaço, estresse, ansiedade e pensamentos negativos.
Lidar com esse tipo de situação é algo consideravelmente difícil, mas não impossível. Quanto antes as estratégias forem trabalhadas para abandonar esse quadro, menores os seus danos serão, já que os sintomas demonstrados podem provocar casos graves de depressão.
Confira a seguir algumas dicas do Fiapo de Jaca que podem auxiliar no domínio da mente para que seja contido os pensamentos ruins e sem fundamentos.
⇒ Descreva em um papel todas as pessoas, ambientes, tarefas e situações que te deixam mal por algum motivo.
(Foto: Reprodução)
⇒ Tente evitar o convívio e o contato com as causas da tristeza e insegurança.
⇒ Busque soluções para vencer o medo, a angustia e a solidão.
⇒ Desconstrua todas as armadilhas criadas pelo pensamento, substituindo-as por algo verdadeiro, alegre e que te faça bem.
⇒ Eleve a autoestima e procure ocupar mais o seu tempo, conhecendo pessoas e lugares novos.
⇒ Lembre-se sempre que o ser humano erra e que os tropeços servem para aprender lições, não para julgamentos.
⇒ Pare de ressaltar apenas as suas imperfeições, ao invés disso, destaque as qualidades e comece a se amar.
⇒ Crie o hábito de ser mais alegre, fazendo o possível para passar todo o dia de bom humor, com esperança, garra e força de vontade.
⇒ Aprenda a perdoar os outros e a si mesmo. Ficar se martirizando pelo o que aconteceu não vai mudar nada na história, mas suas atitudes sim.
⇒ Deixe a tristeza de lado e volte a cuidar mais do seu intelectual, corpo e emoções. Uma vida saudável molda um destino com vitalidade, vitórias, concretização de objetivos e muita felicidade.