motivos Archives - Fiapo de Jaca

março 18, 2015

Mau humor engorda

Vivenciando aquele período de sobrecargas, onde o estresse e o mau humor reinam no seu cotidiano com extrema frequência e intensidade? Saiba que essas alterações podem gerar sérios danos a sua saúde, bem estar e também à sua aparência física.

Pesquisas recentes do Instituto Weizmann, de Israel, demonstram que ambos transtornos emocionais ocasionam ganho de peso (na maioria dos quadros), devido ao acúmulo de tensões proporcionados a estrutura corporal, fazendo com que uma região da área cerebral produza a proteína UCN3.

Esse elemento consegue agredir vários órgãos do organismo, como o pâncreas, fígado, cérebro e coração. Além disso, ainda aumenta em grande escala a vontade de comer descontroladamente, promovendo uma menor sensação de saciedade, fazendo com que o indivíduo se alimente o tempo todo.

A junção desses maus hábitos gera sérios danos a saúde:

» Alterações na pele
» Ganho de peso
» Maior acúmulo de gordura localizada
» Baixa autoestima
» Diabetes
» Hipertensão
» Colesterol alto
» Obesidade mórbida
» Doenças cardiovasculares

O que fazer?

Para evitar as disfunções descritas acima e outras com quadros mais graves, é essencial que métodos de contenção das alterações emocionais sejam executados diariamente e que a ajuda médica de um profissional da área da saúde seja procurada, caso os procedimentos a seguir não demonstrem resultados a curto prazo:

» Se alimente de maneira correta e saudável.
» Pratique exercícios físicos.
» Tenha boas noites de sono.
» Reflita sobre os seus sentimentos.
» Converse com um bom amigo.
» Procure rir mais.
» Não leve trabalho para casa.
» Diminua suas cargas diárias.
» Tenha um tempo só seu.
» Resolva um problema de cada vez.
» Não durma chateado e nem brigado com ninguém.
» Evite discussões desgastantes e que não vão chegar a lugar algum.
» Não deixe que os outros te façam de bobo ou te passem para trás.
» Viva o presente e pare de se preocupar com o amanhã.
» Resolva de uma vez por todas sua vida sentimental com o par.
» Se arrume mais e volte a fazer as atividades que gosta, isso ajudará a elevar a autoestima.
» Mantenha um bom diálogo com todas as pessoas que tem convivência diariamente.
» Estimule sua líbido e melhore a relação íntima do casal.
» Pare de frequentar ambientes que estejam te deixando estressado ou triste. Evite pessoas que estejam nesse meio também.

Indicados pra você:

janeiro 23, 2015

Motivos para fazer maior ingestão de água

A água é um dos elementos mais essenciais para a vida humana e manutenção de todo o planeta, prova disso é que o globo terrestre é composto por cerca de 70% desse recurso natural e a massa corporal dos seres humanos por aproximadamente 65%, de acordo com levantamentos mundiais sobre esse composto.

Por esses e outros motivos, a água é denominada como a fonte da vida. Mesmo estando em elevada quantidade em nosso organismo, a sua ingestão regular é essencial para que toda a nossa estrutura física externa e interna mantenha suas funcionalidades em pleno vigor.

De acordo com os nutricionistas, fisiologistas e outros profissionais da área da saúde, para medir a quantidade diária desse elemento que cada indivíduo deve consumir, basta multiplicar o peso corporal por 0,03 e obterá um resultado aproximado que o corpo necessita.

Exemplo: 60 quilos * 0,03 = aproximadamente 1,8 litros.

No geral, o ideal é consumir no mínimo, 2 litros desse elemento por dia. As principais vantagens de promover essa ingestão de forma correta são:

⇒ Elevar a resistência e o desempenho físico, deixando o indivíduo mais disposto;

⇒ Auxiliar no transporte de nutrientes pelo organismo, deixando o sistema imunológico mais forte;

⇒ Prevenir o envelhecimento precoce, deixando a pele mais hidratada e jovial;

⇒ Ajudar a controlar a densidade do sangue, controlando a pressão sanguínea;

⇒ Manter um maior equilíbrio hidroelétrico no corpo, evitando a manifestação de cãibras;

⇒ Melhorar o funcionamento intestinal, diminuindo as chances de apresentação da prisão de ventre;

⇒ Auxiliar na limpeza do organismo, eliminando a acumulação das toxinas;

⇒ Produzir uma melhor funcionalidade dos rins, prevenindo a manifestação de pedras e outras disfunções;

⇒ Ajudar na perda de peso, quando ministrada de maneira correta com a junção da promoção de outros hábitos saudáveis;

⇒ Deixar o corpo mais hidratado, prevenindo lesões oculares e infecções;

⇒ Deixar o sangue mais diluído, prevenindo doenças cardiovasculares, como derrames e infartos.

Observação

Nos dias mais quentes e enquanto realiza treinos (aeróbicos e de musculação), a ingestão de água deve ser superior aos níveis descritos acima, a perda de água corporal nessas situações são maiores.

Dica

A melhor maneira de manter o corpo em forma e a saúde em bom estado é se alimentar sem excessos e com produtos saudáveis, praticar exercícios físicos regularmente e beber bastante água.

Atenção!

Não desperdice água, não polua rios, lagos, mares e nascentes. Dessa maneira você estará contribuindo para que no futuro esse recurso não falte no planeta ou ocasione secas, sede e a extinção de espécies.

Indicados pra você:

novembro 25, 2014

Por que perder os últimos quilos é mais difícil?

A perda de peso vem se tornando uma das principais metas de pessoas que desejam recuperar e manter uma boa saúde do organismo, além de promover uma excelente estética corporal. Para que isso aconteça, geralmente procuram a ajuda de nutricionistas, academias e centros esportivos para que seus hábitos de vida sejam modificados.

No início desse processo, existirão algumas observações específicas executadas pelos profissionais, denominadas como “avaliações físicas”, que medirão toda a gordura e massa magra do corpo, descrevendo o que precisa ser perdido e o que pode ser ganho.

Observação: Através das características relatadas nesse diagnóstico será possível ditar o melhor tipo de alimentação e treinos, que deverão ser seguidos para que os efeitos apareçam.

Após alguns meses seguindo as dicas e truques desses especialistas, será perceptível a mudança na saúde e também no físico do indivíduo. Porém, quando vai chegando o momento de alcançar o peso ideal e perder apenas 5 quilos – ou menos, os resultados parecem se tornar mais difíceis.

Porque isso acontece?

Bom, existem vários fatores que podem provocar essa situação, como:

Não dormir bem;
Manter um consumo de calorias superior do que necessita;
Ingerir alimentos que possuem muitas toxinas sem higienizá-las corretamente;
Faltas nos treinos ou acomodação do organismo com os exercícios, pesos e séries;
Deslizes alimentares;
Consumo de alimentos inadequados;
Ingestão excessiva de bebidas alcoólicas.

O que fazer?

• Foque a sua dieta e reeducação alimentar em produtos com elevadas fontes de proteína, fibras e carboidratos de baixo índice glicêmico;

• Ajuste a sua alimentação, juntamente com um nutricionista, estipulando a quantidade de calorias específicas a serem consumidas diariamente, para ajudar a perder esse peso que ainda se encontra em excesso;

• Diminua consideravelmente a ingestão de sódio, refrigerantes, bebidas alcoólicas e as “besteiras” manipuladas no dia do lixo;

• Adicione suplementos ou bebidas com teores termogênicos na sua dieta/reeducação alimentar, para que seu organismo acelere e promova uma maior queima de de gordura;

• Diminua a quantidade de alimentos contidos em todas as refeições, deixando-as sempre bem coloridas, variando sempre os ingredientes;

• Mude seu treino a cada 15 ou 7 dias juntamente com o seu professor, para que o corpo fique sempre ativo;

• Durma bem, mantendo um sono ininterrupto por pelo menos 8 horas;

• Aumente a execução de exercícios físicos aeróbicos;

• Procure novas coisas, pessoas e objetos para se motivar, pois determinação e foco são dois fatores importantíssimos nesse período.

Indicados pra você:

novembro 13, 2014

Causas da falta de energia elétrica

O Brasil é considerado um dos maiores produtores e distribuidores de energia elétrica, porque possui em sua extensão algumas das maiores usinas hidrelétricas fornecedoras de energia como Itaipu Binacional, Belo Monte, Tucuruí I e II, dentre outras fontes energéticas de origem limpa e também as não-sustentáveis.

Mesmo contando com essa grande escala, possui uma demanda muito elevada de disponibilização desse recurso, com relevância nos centros urbanos, processo que vem ocasionando com frequência a falta de energia, ou seja, os desagradáveis apagões, que promovem prejuízos e desconfortos para toda a sociedade brasileira.

As primeiras crises de Blecautes significativos na história do país, aconteceram no ano de 2001 e 2002, mas atualmente vem se tornando aparente novamente, tendo como as suas principais causas:

A falta ou o excesso de chuvas;
O pouco investimentos na geração e distribuição de energia;
Baixo nível dos reservatórios das usinas hidrelétricas;
Falta de planejamento;
Queda, desregularem e problemas das redes elétricas, ocasionadas pelas tempestades, fortes ventos e acidentes;
Falta de acompanhamento governamental dos empreendimentos do setor;

A falta de energia ocasiona inúmeros problemas aos brasileiros, como a queima de aparelhos eletrodomésticos, eletrônicos e eletroeletrônicos, perda de alimentos que são conservados por congelamento e refrigeração, produtos do comércio estragados pelas mesmas razões, mal funcionamento de empresas e indústrias, entre outros detrimentos.

Soluções

Os procedimentos que vem sendo implantados para tentar solucionar os apagões são:

Inserção de modelos inteligentes de transmissão;
Diversificação das matrizes de energia;
Controle e redução de consumo energético;

Indicados pra você:

junho 6, 2014setembro 18, 2014

Como reapresentar cheque devolvido

Existem vários fatores que podem ocasionar a devolução de cheques e devido a essa razão a sua reapresentação se dá de acordo com esses motivos que são informados pelo Banco Central, agências bancárias remetentes da ordem de pagamento à vista ou pelo banco sacado.

Motivos

Cheque sem provisão de fundos

» Número 11: Cheque sem fundos na primeira apresentação.
» Número 12: Cheque sem fundos na segunda apresentação.
» Número 13: Conta encerrada.
» Número 14: Prática espúria.

Impedimento ao pagamento

» Número 20: Cheque sustado ou revogado em virtude de roubo, furto ou extravio de folhas de cheque em branco.
» Número 21: Cheque sustado ou revogado.
» Número 22: Cheque sustado ou revogado.
» Número 23: Cheques emitidos por entidades e órgãos da administração pública federal direta e indireta, desacordo com os requisitos constantes do artigo de número 74, inciso 2°, do decreto lei de número 200 do dia 25 de fevereiro de 1967.
» Número 24: Bloqueio judicial ou determinação do Banco Central do Brasil.
» Número 25: Cancelamento do talonário pelo participante destinatário.
» Número 26: Inoperância temporária de transporte.
» Número 27: Feriado municipal não previsto.
» Número 28: Cheque sustado ou revogado em virtude de roubo, furto ou extravio.
» Número 29: Cheque bloqueado por falta de confirmação de recebimento do talonário pelo correntista.
» Número 30: Furto ou roubo de cheque.
» Número 70: Sustação ou revogação provisória.

Cheque com irregularidade

» Número 31: Erro formal – sem data de emissão, com o mês grafado numericamente, ausência de assinatura ou não registro do valor por extenso.
» Número 33: Divergência de endosso.
» Número 34: Cheque apresentado por participante que não o indicado no cruzamento em preto, sem o endosso mandato.
» Número 35: Cheque fraudado, emitido sem prévio controle ou responsabilidade do participante – cheque universal – ou ainda com adulteração da praça sacada, ou ainda com rasura no preenchimento).

Apresentação indevida

» Número 37: Registro inconsistente.
» Número 38: Assinatura digital ausente ou inválida.
» Número 39: Imagem fora do padrão.
» Número 40: Moeda inválida.
» Número 41: Cheque apresentado a participante que não o destinatário.
» Número 42: Cheque não compensável na sessão ou sistema de compensação em que o apresentado.
» Número 43: Cheque devolvido anteriormente pelos motivos 21, 22, 23, 24, 31 e 34, não passível de reapresentação em virtude de persistir o motivo da devolução.
» Número 44: Cheque prescrito.
» Número 45: Cheque emitido por entidade obrigada a realizar a movimentação e utilização de recursos financeiros do Tesouro Nacional mediante Ordem Bancária.
» Número 48: Cheque de valor superior a cem reais, emitido sem a identificação do beneficiário.
» Número 49: Remessa nula, caracterizada pela reapresentação de cheque devolvido pelos motivos 12, 13, 14, 20, 25, 28, 30, 35, 43, 44 e 45.

Emissão indevida

» Número 59: Informação essencial faltante ou inconsistente não passível de verificação pelo participante remetente e não enquadrada no motivo 31.
» Número 60: Instrumento inadequado para a finalidade.
» Número 61: Item não compensável.
» Número 64: Arquivo lógico não processado ou processado parcialmente.

A serem empregados diretamente pela instituição

» Número 71: Inadimplemento contratual da cooperativa de crédito no acordo de compensação.
» Número 72: Contrato de compensação encerrado.

Atenção

» Os cheques devolvidos pelos motivos 11, 12, 13, 14, 22 e 31 são obrigados a fornecer ao beneficiário alguns dados constantes na ficha de abertura de conta do correntista, se o banco exigir a apresentação.
» Os cheques devolvidos pelos motivos 26, 27, 37, 38, 39, 41, 42 e 64 não podem ser devolvidos ao cliente depositante.