A importância da presença materna durante o crescimento das crianças

A importância da presença materna durante o crescimento das crianças

Assim que as mulheres começam a sentir que algo está diferente, seu organismo apresenta alterações e a suspeita de uma possível gravidez chega, suas emoções ficam instáveis e quando a comprovação da presunção é relatada, essa característica fica ainda mais constante.

O amor e afeto sentido por uma mãe é algo inexplicável, mesmo que ela nunca tenha passado por uma gestação, visto o bebê por exames, saiba seu gênero ou qualquer outra informação ligada ao assunto. A única coisa que é possível descrever nesse período é que “elas conseguem carregar o seu mundo dentro de si!”.

A ligação entre a figura feminina e o bebê é essencial, tanto durante o desenvolvimento do feto quanto no nascimento, primeiro ano de vida, infância, adolescência, vida adulta e por aí vai. Esse contato produz resultados extremamente positivos para ambos indivíduos, principalmente na etapa inicial do crescimento da criança.

A importância da presença materna durante o crescimento das crianças
Mãe dando carinho ao seu filho.
(Foto: Reprodução)

Pesquisas revelam que a presença maternal nos primeiros anos de vida dos bebês auxilia muito na aprendizagem das suas funções cognitivas, fazendo com que eles consigam se lembrar com mais facilidade das coisas, sejam mais afetuosos e consigam controlar os seus impulsos.

A maneira com que a mulher lida com a criança nos momentos de entretenimento e conversas faz com que ela se sinta mais encorajada e amparada. A atenção e o carinho quando proporcionados adequadamente são uma ferramenta primordial para o gerimento da iniciação educacional interior do pequenino, assim como para os seus estímulos cerebrais, físicos e emocionais.

Os 12 meses de vida seguintes ao nascimento do bebê são considerados uma fase em que nada é absorvido, mas especialistas descaracterizam esse pensamento, afirmando que é durante esse primeiro ano que os primários códigos de interação são estabelecidos e por isso é extremamente relevante que as mães supram as necessidades das crianças.

Outro fator interessante a ser abordado e super destacado é que a falta de cuidados é tão nociva para a vida do pequeno quanto o seu exagero, portanto, o equilíbrio é crucial para a mamãe, o papai e todas as outras pessoas que estejam envolvidas no processo de criação do indivíduo.

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Importância da hidratação no período de intenso calor

Importância da hidratação no período de intenso calor

O verão começa a se aproximar e para que o organismo não sinta com intensidade os seus efeitos, alguns hábitos devem ser modificados, como promover uma maior ingestão de água, mantendo o sistema imunológico mais resistente, evitando danos ao seu funcionamento e possíveis desidratações.

O calor demasiado prejudica a saúde já que elimina muito líquido e diversos nutrientes da estrutura corporal, deixando-a mais propícia a obtenção de enfermidades, desregulando ainda o transporte de oxigênio para os músculos, a pressão arterial e a eliminação do dióxido de carbono pela respiração.

Os minerais (como cálcio, ferro, cobre, potássio, zinco e magnésio) são as propriedades que mais se evaporam nessa estação e por isso a sua ingestão líquida e sólida deve ser elevada, assim não haverá a queda dos seus níveis e irregularidades fisiológicas.

Importância da hidratação no período de intenso calor
Rapaz bebendo água.
(Foto: Reprodução)

Para se manter bem hidratado, é necessário beber entre 2 à 3,5 litros de água diariamente, devendo essa fonte de vida ser manipulada em pequenos goles nos intervalos das refeições. Durante a realização dos treinos a sua dinamização deve ser articulada com mais frequência, para suprir as necessidades do organismo.

Dicas

O consumo de água de coco e sucos naturais (feitos da fruta fresca) também são indicados nesse processo, funcionando com hidratantes, repositores nutricionais e viabilizadores de energia. Além disso, ainda ajudam a espantar o calor quando estão geladinhos!

Prefira ingerir alimentos menos calóricos e mais saudáveis nos dias em que as temperaturas estiverem mais elevadas, facilita a digestão.

Use roupas leves e fresquinhas para deixar o corpo mais a vontade.

Abuse de adornos (como chapéus, bonés, óculos de sol, guarda sol, etc) para se proteger do sol e seus efeitos colaterais.

Passe protetor solar e hidratante corporal com frequência, evitando os efeitos na pele pelos raios ultravioleta.

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Motivos para fazer maior ingestão de água

Motivos para fazer maior ingestão de água

A água é um dos elementos mais essenciais para a vida humana e manutenção de todo o planeta, prova disso é que o globo terrestre é composto por cerca de 70% desse recurso natural e a massa corporal dos seres humanos por aproximadamente 65%, de acordo com levantamentos mundiais sobre esse composto.

Por esses e outros motivos, a água é denominada como a fonte da vida. Mesmo estando em elevada quantidade em nosso organismo, a sua ingestão regular é essencial para que toda a nossa estrutura física externa e interna mantenha suas funcionalidades em pleno vigor.

De acordo com os nutricionistas, fisiologistas e outros profissionais da área da saúde, para medir a quantidade diária desse elemento que cada indivíduo deve consumir, basta multiplicar o peso corporal por 0,03 e obterá um resultado aproximado que o corpo necessita.

Exemplo: 60 quilos * 0,03 = aproximadamente 1,8 litros.

No geral, o ideal é consumir no mínimo, 2 litros desse elemento por dia. As principais vantagens de promover essa ingestão de forma correta são:

Elevar a resistência e o desempenho físico, deixando o indivíduo mais disposto;

Motivos para fazer maior ingestão de água
Mulher bebendo água em dia ensolarado.
(Foto: Reprodução)

Auxiliar no transporte de nutrientes pelo organismo, deixando o sistema imunológico mais forte;

Prevenir o envelhecimento precoce, deixando a pele mais hidratada e jovial;

Ajudar a controlar a densidade do sangue, controlando a pressão sanguínea;

Manter um maior equilíbrio hidroelétrico no corpo, evitando a manifestação de cãibras;

Melhorar o funcionamento intestinal, diminuindo as chances de apresentação da prisão de ventre;

Auxiliar na limpeza do organismo, eliminando a acumulação das toxinas;

Produzir uma melhor funcionalidade dos rins, prevenindo a manifestação de pedras e outras disfunções;

Ajudar na perda de peso, quando ministrada de maneira correta com a junção da promoção de outros hábitos saudáveis;

Deixar o corpo mais hidratado, prevenindo lesões oculares e infecções;

Deixar o sangue mais diluído, prevenindo doenças cardiovasculares, como derrames e infartos.

Observação

Nos dias mais quentes e enquanto realiza treinos (aeróbicos e de musculação), a ingestão de água deve ser superior aos níveis descritos acima, a perda de água corporal nessas situações são maiores.

Dica

A melhor maneira de manter o corpo em forma e a saúde em bom estado é se alimentar sem excessos e com produtos saudáveis, praticar exercícios físicos regularmente e beber bastante água.

Atenção!

Não desperdice água, não polua rios, lagos, mares e nascentes. Dessa maneira você estará contribuindo para que no futuro esse recurso não falte no planeta ou ocasione secas, sede e a extinção de espécies.

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Importância da esfoliação para a pele

Importância da esfoliação para a pele

Quem é que não gosta de estar bem consigo mesmo? De pele bem lisinha, hidratada, macia e saudável? Bom, acho que todo mundo, não é mesmo? Tanto as mulheres, quanto os homens vem buscando esses e outros resultados para essa área da estrutura corporal e estão realmente alcançando respostas satisfatórias.

Um dos procedimentos que vem ajudando nessa dinamização são as esfoliações corporais, que compreendem uma limpeza profunda desse órgão, ação que executa os seguintes benefícios:

» Remoção das células mortas;

» Diminuição do aparecimento de manchas;

Importância da esfoliação para a pele
Esfoliação facial.
(Foto: Reprodução)

» Promoção de uma maior absorção de ativos hidratantes;

» Estimulação da produção de colágeno;

» Atuação anticelulite e antiflacidez;

» Prevenção contra o envelhecimento precoce.

Além dessas vantagens, alguns dos produtos utilizados nessa prática ainda produzem o autobronzeamento e uma maior agilidade no progresso de renovação da pele. Essa reparação pode ser realizada em várias parte do corpo e em todas as épocas do ano, mas no verão e no inverno se faz muito mais aderente, devido as condições climáticas que acabam danificando a derme.

Onde fazer?

As esfoliações podem ser ministradas por dermatologistas (em clínicas especializadas), em salões estéticos ou de forma caseira. Nesse último caso, o indivíduo pode aderir um esfoliante corporal e utilizá-lo seguindo suas recomendações, que geralmente vem descritas na parte anterior da sua embalagem.

As aplicações devem ser executadas com a pele limpa e úmida, onde deve haver movimentos circulares (bem parecidos com uma massagem). Nas áreas mais espessas (como cotovelo e joelho), essa atuação deve ser promovida duas vezes por semana, já nas mais sensíveis, apenas uma vez.

Quando fazer?

A recomendação dessa prática é indicada para as pessoas que possuem mais de 20 anos de idade, esse é o momento em que as células de envelhecimento começam a apresentar seus primeiros sinais.

Preço

As sessões esfoliantes podem chegar a custar cerca de R$ 100,00 reais cada, já os seus produtos de aplicação individual variam de acordo com a marca, valendo entre R$ 15,00 à R$ 80,00 reais aproximadamente.

Contraindicações

Evite realizar a manipulação dessa prática caso a pele esteja com lesões, traumas, dermatite ou apresentando algum tipo de alergia.

Dica!

Dentre os esfoliantes naturais, o mais indicados para uso são os que possuem extrato de aveia, argila, açúcar e amêndoas.

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A importância de sorrir, para a saúde

A importância de sorrir, para a saúde

O sorriso é uma das principais reações que o nosso corpo manifesta quando estamos felizes, simplesmente quando algo de bom acontece ou apenas porque nos sentimos bem conosco e com o mundo que nos rodeia. Mesmo sendo uma atitude tão fácil e espontânea, algumas pessoas sentem dificuldades em realizá-la e acabam perdendo com isso.

De acordo com os últimos levantamentos promovidos por especialistas de várias partes do mundo, a prática de sorrir implica muito na saúde humana, isso porque consegue promover benefícios tanto para o estado emocional, quanto mental e físico, através da estimulação que produz no cérebro o sorriso ajuda na liberação da endorfina e da serotonina.

Ambos hormônios são extremamente confortantes, agradáveis e projetam sensações de prazer para todo o organismo. Observando as vantagens gerais das gargalhadas, podemos citar:

» Fortalecimento do sistema imunológico

A importância de sorrir, para a saúde
Mulher sorrindo.
(Foto: Reprodução)

» Redução dos níveis de estresse, ansiedade e insegurança

» Melhora na digestão

» Diminui os riscos de adquirir a depressão

» Ajuda a controlar a pressão arterial

» Evita a manifestação de dores corporais

» Sensação de bem-estar

» Elevação da autoestima;

» Mais vitalidade

» Melhora no funcionamento do sistema cardiovascular e respiratório

Todos sabemos que é impossível estar alegre o tempo todo, a vida nos reserva algumas surpresas desagradáveis, outras vezes nos coloca em situações difíceis de sair ou superar, mas não devemos nunca deixar que a tristeza nos aflija com intensidade, muito menos com frequência.

Quanto mais nos prevenimos do mau humor e de sentimentos ruins, nos tornamos melhores, não somente para com os indivíduos que nos rodeiam, mas com o nosso interior, por isso a felicidade deve estar sempre sendo vivenciada dentro e fora de nós.

Caso esteja passando por uma etapa mais árdua, tente resolver um probleminha de cada vez, se afaste de tudo aquilo que não de faz bem, foque nos seus objetivos, pratique exercícios físicos, mantenha uma boa alimentação, mude o visual, conheça novos lugares, faça novas amizades, volte a realizar atividades que sempre gostou (como ouvir música, ler, etc) e sinta-se bem com a sua própria companhia.

Um sorriso verdadeiro é a cura de qualquer enfermo!

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