As junções de alimentos para promover resultados estéticos corporais são muitas, mas nem sempre dá para acreditar nisso não é mesmo? Uma das dúvidas que vem sendo colocada em questão atualmente é sobre o suco composto por água, gengibre e limão, isso porque muitas pessoas afirmam que essa solução ajuda na perda de peso, mas será que isso é realmente verdade?
Segundo pesquisas realizadas por nutricionistas do país e do mundo, o consumo desse suco pode sim ajudar na perda de peso, desde que o seu ministramento seja executado juntamente com uma boa alimentação, a prática de exercícios físicos regulares e excelentes hábitos de vida.
Esse efeito é produzido no organismo por causa das substâncias benéficas existentes nesses alimentos, como:
• Limão: contém poucas calorias, elevadas taxas de vitamina C, ajuda a reforçar o sistema imunológico e tem poder antioxidante, particularidade detox que propicia a eliminação de gordura corporal e por consequência o emagrecimento;
(Foto: Reprodução)
• Gengibre: possui poder anti-inflamatório, previne o aparecimento de celulites e acelera o metabolismo, proporcionando a queima de gorduras;
• Água: além de ser essencial à saúde humana, ajuda a regular o intestino, os rins e o funcionamento dos demais órgãos, a manter o corpo hidratado e nutrido, facilita a digestão, melhora a circulação sanguínea, regula a temperatura corporal, previne o aparecimento de estrias, celulites, acne, entre outros.
Como preparar?
Ingredientes
- 1/2 limão (com casca)
- 2 colheres de sopa de gengibre (ralada/em pó)
- entre 500 ml à 1 litro de água
• Modo de preparo 1: Bata todos os ingredientes no liquidificador e está pronto para o consumo.
• Modo de preparo 2: Coloque a água no fogo. Quando começar a ferver, adicione o gengibre e o limão, deixe repousar por cinco minutos e está pronto para o consumo.
Dica: Adicione o hortelã sempre que puder na composição do preparo dessa receita, pois essa erva ajuda na perda de peso, digestão, alivia as dores musculares, melhora o hálito, auxilia no tratamento de tosses, resfriados, cólicas, diarreias, dores de garganta e estomacais.
Como consumir?
Essa solução pode ser preparada para consumo de três formas: chá, suco ou extrato para temperar saladas. O seu ministramento deve ser realizado entre 1 à 3 vezes por dia, em pouca quantidade.
Observação: Assim que a solução estiver pronta, ela pode ser consumida de forma tradicional (suco), adiciona a salada ou fervida – para ser tomada como chá.
Contraindicações
A utilização dessa medida não é indicada para pessoas que possuem pressão alta, refluxo, gastrite, gestantes ou mulheres que estejam amamentando.