Manter uma boa estética é uma busca incessante entre a maioria das pessoas que visam a perda da gordura corporal, o crescimento e a definição muscular, para se enquadrarem a um certo padrão de beleza ou simplesmente para ficarem bem consigo mesmo, elevando a sua autoestima.
O emagrecimento é um dos principais enfoques nesse meio e por isso, várias dúvidas no ramo alimentar vem sendo levantadas, onde os indivíduos eliminam cada uma delas, para definir o que é melhor o seu consumo de acordo com as metas que visam manter a estrutura corporal.
A água, elemento essencial à vida humana, é um dos componentes que vem sendo colocados em destaque com relação a perda de calorias, pois quando consumida gelada acelera o metabolismo, fazendo com que haja perca de peso.
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Esse processo acontece porque quando bebemos água gelada, o corpo sente a necessidade de deixar a temperatura igualada com a do organismo, ou seja, ao equivalente aproximado 36 °C. Através desse esforço é que a perda de peso é realizada.
Pesquisas revelam que o consumo de 2 litros de água gelada ou 8 copos do mesmo conteúdo por dia, pode vir a eliminar cerca de 100 calorias. Além do emagrecimento, um bom consumo desse elemento proporciona vários benefícios à saúde humana e sua estética, como a hidratação dos tecidos e da pele.
É importante ressaltar que somente beber água gelada não vai demonstrar grandes resultados durante o processo de emagrecimento, muitas mudanças terão que ser findadas por um longo período para que isso aconteça, como realizar exercícios físicos regulares e a manutenção de uma boa alimentação, seja ela a base de uma dieta controlada ou reeducação alimentar, se possível procure um nutricionista.
Dicas
» Não beba água enquanto come, pois atrapalha a mastigação dos alimentos;
» Procure beber água gelada aproximadamente 30 minutos antes das refeições, proporcionará maior saciedade para o organismo;
» Opte por preparar sucos naturais com água gelada.