fontes Archives - Fiapo de Jaca

O período gestacional produz inúmeras modificações e desconfortos no organismo da mulher, além de deixar o seu psicológico e emocional completamente abalados, com vários períodos de instabilidade, humores dos mais distintos tipos e uma sensação de amor incondicional pelo/s seu/s bebê/s.

Uma das particularidades nesse período que deve ser destacada antes da gestação (e no seu desenvolvimento) é a alimentação, isso porque os nutrientes presentes nos alimentos – com relevância os mais saudáveis – promovem uma melhor formação do feto, fazendo com que sua estrutura corporal se componha com muita saúde e força.

O ácido fólico é um dos elementos destacados nesse processo, contém elevadas taxas de vitaminas que promovem a prevenção de partos prematuros, também que o bebê nasça com deficiências físicas e/ou mentais. Além de evitar a espinha bífida, anencefalia, entre outros distúrbios que podem vir a colocar em risco a vida da mamãe da criança.

O ministramento dessa suplementação é indicada para uso antes, durante e depois da gravidez, especialmente durante os 3 primeiros meses, porque é o momento em que o sistema nervoso do feto está sendo desenvolvido – área mais afetada do organismo pela falta dessa substância.

Importância do ácido fólico na gestação — Gestante segurando o sapatinho da bebê.
(Foto: Reprodução)

As principais fontes alimentícias do ácido fólico são:

Couve-flor e tradicional
Brócolis
Espinafre
Feijão
Milho
Lentilhas
Ervilha
Amendoins
Laranja
Morango
Batatas
Quiabo
Pão integral
Fígado
Cenoura
Soja verde
Carne magra
Levedo de cerveja
Gema de ovo

É importante ressaltar que esse composto também pode ser encontrado nas farmácias em forma de comprimidos. Seu preço é bem em conta e poderá efetuar a compra sem receita médica. Lembre-se que todo e qualquer medicamento só pode ser ingerido quando o obstetra ou ginecologista prescrever, até mesmo este, que é tão vantajoso para a mulher e o bebê.

Mantenha o acompanhamento do pré-natal sempre em dia, evitando que transtornos acometam a gestação. Essas consultas e os exames orientados nelas são essenciais para saber como anda a saúde do feto e da mamãe, funcionando como um diagnóstico específico para a promoção de tratamentos rápidos e a prevenção de futuros problemas.

Aviso!

Para saber mais sobre o assunto, consulte o seu médico e peça maiores orientações.

Indicados pra você:

São classificadas como energias renováveis todas aquelas que são originadas de fontes naturais e que são inesgotáveis, isto é, que conseguem se regenerar e não acabam. Elas são descritas ainda como as formas de energia limpa encontradas na Terra, pois geralmente não costumam agredir o ecossistema e quando isso acontece, os impactos são muito pequenos.

A energia renovável proporciona diversas vantagens de uso, pois diminui em grande escala a poluição atmosférica e o aquecimento global, que são dois dos grandes problemas que o mundo vem tentando conter, sendo a utilização dessa forma de energia, um dos métodos para controlar esse transtorno alarmante.

Ao analisar a natureza, é possível visualizar várias formas de obtenção desse tipo de energia, que se classificam através das suas características, sendo as principais delas:

Biomassa

É obtida através da queima do bagaço de cana-de-açúcar, da casca de arroz, da palha de milho, entre demais outros resíduos agrícolas.

» Vantagens: aproveitamento dos vegetais que anteriormente eram descartados e a retirada do CO2 do ar.
» Desvantagens: a obtenção de energia só pode se dar em época de safra.

Fontes e formas de energia renováveis — Representação da Biomassa.
(Foto: Reprodução)

Energia Solar

Proveniente do sol, através de painéis fotovoltaicos que transformam a luz em energia.

» Vantagens: baixo impacto ao meio ambiente e de manutenção para os equipamentos.
» Desvantagens: altos custos com equipamentos e a obtenção de energia só acontecerá quando existir luz solar.

Energia Eólica

Sua origem vem da movimentação dos cata ventos através da força do vento.

» Vantagens: geração de poucos resíduos e baixo impacto ambiental.
» Desvantagens: deve haver sempre boa incidência dos ventos para a geração de energia, onde sua estrutura deve ser montada em locais amplos.

Energia Hidráulica

É obtida através da água que gira nas turbinas das usinas hidrelétricas espalhadas pelo mundo.

» Vantagens: baixa emissão de gases do efeito estufa e não proporciona nenhum tipo de poluição para a água;
» Desvantagens: deslocamento populacional, alto impacto ambiental para a construção das usinas e alagamentos.

Energia Geotérmica

É captada através do calor que existe no interior do planeta Terra.

» Vantagens: ausência de ruídos externos, baixa emissão de gases do efeito estufa, pouca produção de resíduos e ocupa pequeno espaço para sua produção.
» Desvantagem: elevado custo dos equipamentos utilizados para a sua obtenção.

Considerações finais

Existem ainda outros tipos de energias renováveis na natureza, mas ainda não são tão utilizadas como as descritas acima, sendo elas:

» Biocombustíveis: etanol e biodiesel;
» Energia maremotriz: obtida através da movimentação das ondas;
» Energia do hidrogênio: combinação do oxigênio com o hidrogênio;
» Biogás: retirada com grande frequência de aterros de lixo orgânico.