Dinamizar cuidados diários em toda a estrutura corporal é bastante benéfico, tanto em relação a estética física quanto para saúde e bem estar. Porém, existem algumas regiões que são esquecidas, mesmo sendo partes essenciais para a promoção de diversas finalidades.
Os pés são os famosos “descuidados e esquecidinhos da vez”! Para quem pensa que eles servem apenas para se locomover, estão super enganados, pois quando não recebem a atenção que necessitam, podem vir a ocasionar sérios prejuízos, sendo boa parte deles de caráter crônico e muito desconfortante.
Segundo a medicina chinesa, os pés são o espelho do corpo, afirmação completamente verídica, de acordo com os ortopedistas de todo o país. Portanto, se você não dava tanta importância para os seus pés, a partir de agora isso vai ter que mudar!
Dentre as principais medidas a serem adotadas no cotidiano, podemos citar:
⇒ Cortar e lixar as unhas.
⇒ Passar cremes hidratantes várias vezes ao dia.
⇒ Promover alongamentos e exercícios específicos para diminuir os confortos dos treinos.
⇒ Fazer massagens nos pés antes de dormir, principalmente se ficar longos períodos em pé.
⇒ Utilizar os calçados de acordo com as atividades diárias, evitando deixá-los sempre sufocados ou em ambientes apertados.
⇒ Comprar sapatos confortáveis e que deem mais sustentação.
⇒ Manter uma alimentação balanceada e nutritiva.
⇒ Evitar a nicotina, produtos com cafeína, sódio, gordura e elevadas taxas de açúcar.
O desenvolvimento dessas e outras ações deixa os pés super confortáveis, bonitos e ajuda a prevenir diversos transtornos, como formigamento, inchaço, dormência, cãibra, problemas de circulação, compressão e/ou rompimento dos vasos sanguíneos, dores nas pernas, descoloração da pele e das unhas, disfunções musculares, varizes, entre outros.
Atenção!
Caso as dores e incômodos estejam frequentes e intensos, procure o auxílio de um podólogo, ortopedista ou o pronto-socorro mais próximo!
