Um dos desconfortos que acometem a estrutura emocional e física dos seres humanos é o estresse, sentimento que gera uma mistura de sensações, contendo insegurança, medo, preocupações, tristeza, impaciência e lapsos de raiva. Essa disfunção é classificada pelos médicos como “inevitável” em certos momentos da vida.
O grande problema dessa reação mental (e por vezes corporal), é o seu acúmulo, fazendo com que se torne um distúrbio excessivo, ou seja, constante, frequente e intenso. Suas causas costumam estar interligadas ao trabalho, obrigações ou problemas familiares, ansiedade, relacionamentos, pressões, problemas de saúde, entre outros fatores.
Quando o estresse atinge esse estágio, gera inúmeras dificuldades e tormentos para a vida do seu enfermo, que pode vir a manifestar os sintomas a seguir quando as crises se fazem presentes:
(Foto: Reprodução)
- Tontura
- Tremores
- Sudorese
- Respiração acelerada ou ofegante
- Batimento cardíaco acelerado ou fora do ritmo
- Boca seca
- Dores abdominais
- Cefaleias
- Desgaste constante
- Dificuldade de concentração
- Formigamento
- Nervosismo
- Sensação de cansaço
- Hipertensão
- Tensão ou dor muscular
- Mudança de apetite
- Problemas para adormecer
- Perda de controle das suas atitudes
O que fazer?
Assim que os incômodos começarem a se apresentar descontroladamente, a ajuda médica deverá ser procurada o mais rápido possível, com relevância nos quadros em que o indivíduo manifestar lembranças de eventos traumáticos, medos incontroláveis, pânico e os sintomas descritos acima.
Os métodos de tratamento utilizados para controlar o estresse, variam de acordo com o diagnóstico médico executado e as condições de saúde mental e física do paciente. Modificações nos hábitos de vida, uso de medicamentos, sessões de terapia, dieta balanceada e saudável, diminuição do uso cafeína, drogas lícitas e ilícitas são algumas das prescrições dos profissionais da área da saúde para conter essa disfunção emocional.
Fatores de risco
- Depressão
- Síndrome do pânico
- Distúrbio de ansiedade
- Transtorno por estresse pós-traumático
- Transtorno obsessivo compulsivo
Dicas de prevenção
Evitar as crises de estresse é a melhor maneira de se ver longe dos desconfortos que esse transtorno emocional produz. Se você deseja controlar ou ajudar alguém nisso, confira abaixo algumas recomendações favoráveis:
• Identifique quais são as causas do seu estresse e evite manter contato com elas.
• Tire dias de folga para descansar. Se possível, viaje para um lugar tranquilo e sem a presença de pessoas que possam te tirar do sério.
• Evite todos os tipos de tensões.
• Procure equilibrar suas atividades profissionais e obrigações familiares para diminuir os nível de pressão.
• Não faça consumo de remédios ou drogas que contenham substâncias “viciantes” e que de alguma maneira ativam ou amenizam seu estresse.
• Realize diariamente opções de entretenimento que distraia sua mente.
• Durma bem.
• Pratique exercícios físicos diários ou alguma modalidade de esporte, isso poderá ajudar a diminuir seus níveis de energia e estresse.
Aviso!
Os dados contidos nesse artigo servem apenas para pesquisa. Caso necessite de mais informações ou orientações específicas, procure ajuda médica.