O modismo alimentício é algo bastante constatado em várias épocas do ano, onde produtos são classificados no mercado como “milagrosos”, mas é importante destacar que mesmo com as suas propriedades benéficas, nenhum deles conseguem promover resultados positivos se não forem associados a bons hábitos.
Uma dessas mercadorias que vem recebendo completa atenção e dinamização nesse meio é o goji berry, fruto originário das montanhas do Tibet, tido como essencial para os seres humanos na antiguidade, devido as melhorias que proporcionam ao funcionamento do organismo.
Pesquisas recentes demonstram que essa frutinha é realmente super vantajosa ao consumo dos homens, sua composição detém importantes nutrientes, como vitamina C, vitaminas do complexo B, carotenoides, epinefrina, serotonina, beta-sisterol, cerca de 19 aminoácidos.
Em relação ao benefícios comprovados da goji berry, podemos citar:
(Foto: Reprodução)
» Perda de peso.
» Diminuição da circunferência da cintura.
» Elevação das taxas metabólicas.
» Ação anti-inflamatória e antioxidante.
» Proporciona bem-estar e maior resistência aos ossos.
» Equilibra os níveis do colesterol.
» Diminui o estresse e aparição de celulites.
» Deixa o sistema imunológico mais forte.
» Protege o coração e o cérebro.
» Contribui para a absorção de ferro.
» Melhora o humor, evita problemas oftalmológicos e derrames.
» Evita o envelhecimento da pele, gripes e resfriados.
» Ajuda no funcionamento do sistema nervoso, cardíaco e muscular.
» Previne o diabetes, o câncer, problemas de visão e enfermidades cardiovasculares.
Quanto comer?
A quantidade diária recomendada para ingestão do goji berry é entre 15 e 45 gramas (in natura ou farinha) ou 120 ml de suco ou chá.
Quando comer?
O melhor horário para consumi-lo é pela manhã, para que o indivíduo tenha mais energia e disposição ao longo do dia.
Como consumir?
As lojas de produtos naturais e alguns mercados fazem a venda desse produto em variadas formas: desidratado (in natura – tipagem mais indicada para ingestão), farinha, suco, chá e suplementos. Os preços variam de acordo com cada embalagem, mas sua média está entre R$ R$ 19,90 a R$ 49,90 reais.
Existe contraindicação?
Sua manipulação não é inciada para pessoas que tomam medicamentos para pressão e/ou controle glicêmico, suas substâncias podem atrapalhar a articulação do tratamento.