Não é novidade que a água é um dos bens mais preciosos para a vida humana e que sua ingestão é essencial para o bem estar de todos, contudo pesquisas recentes vem mostrando outras vantagens desse elemento, sendo uma delas a afirmação de que pode auxiliar no emagrecimento corporal, mas será que isso é verdade?
Segundo a análise de nutricionistas e outros profissionais, a água em si não proporciona a perda de peso, mas dependendo dos hábitos alimentares, pode vir a ajudar nesse processo em grande escala, promovendo ainda uma maior hidratação e disposição física.
Como isso funciona?
Quando a água é manipulada entre as refeições, com uma quantia diária que varia entre 2 à 3,5 litros, produz os seguintes benefícios (que viabilizam resultados emagrecedores):
(Foto: Reprodução)
⇒ Mais saciedade
⇒ Melhora na digestão
⇒ Auxilia na eliminação das toxinas e no equilíbrio do pH
⇒ Regulação da flora intestinal
⇒ Funcionamento adequado do intestino
⇒ Prevenção da prisão de ventre, problemas renais e celulites
⇒ Diminuição da retenção de líquido e do inchaço corporal
⇒ Aceleração do metabolismo, propiciando uma maior queima das gordurinhas localizadas
Dicas
Está com dificuldades para beber água mesmo após saber de todas essas vantagens? Confira os truques abaixo para elevar o consumo dessa fonte de vida e deixar o organismo ainda mais sadio!
⇒ Encontre um recipiente que te faça tomar água com facilidade, como garrafinhas de plástico.
⇒ Leve esse pequeno reservatório para todos os lugares, deixando-o em um local de fácil acesso, de preferência em um lugar próximo e bem visível, como na mesa do trabalho ou de estudos.
Alerta
Evite beber água ou qualquer outro tipo de líquido durante as refeições, além de atrapalhar a mastigação e a digestão, ainda faz com que sinta-se muito cheio ao terminar de comer e faminto em pouquíssimo tempo.
Curiosidade
Especialistas afirmam que 10 copos de água gelada por dia promovem um gasto calórico de aproximadamente 200 calorias, não é um máximo?!