Perder barriga
Sem tirar, nem pôr, todas as mulheres e homens sonham em ter corpos perfeitos e uma barriga de tanquinho. Mas o problema, é que nem todo mundo se esforça corretamente para obter tais resultados. O pior é quando essas mesmas pessoas buscam milagres.
Sites, notícias, telejornais, revistas e todo tipo de meio de comunicação relacionado a saúde física alerta que não existe uma forma milagrosa para perder peso. Você só vai conseguir tal feito se realmente se esforçar e abrir mão daquilo que lhe parece extremamente indispensável, mas que engorda.
Manter uma vida saudável não é uma tarefa fácil e muito menos rápida. Os resultados você só terá com o passar dos meses, é muito importante entender que o “milagre” que você procura não existe e que apenas parte de sua força poderá estimular verdadeiras mudanças em sua vida.
Alimentação
A alimentação é parte responsável por 75% de todo o processo. Sem ela, impossivelmente você obterá resultados satisfatórios. São necessários muita disposição e foco para conseguir manter a alimentação baseada em frutas, verduras e hortaliças, além é claro dos grãos naturais.
Basicamente, para obter perda de gordura, é importante que se concentre em uma alimentação com base em proteínas. O carboidrato deve ser ingerido de forma moderada e alguns especialistas indicam que o denso, encontrado em arroz, pão, bolo e todo alimento que possui farinha de trigo, são altamente prejudiciais.
Os carboidratos fazem com que você acumule células de gordura. Isso impede que o emagrecimento seja eficaz, ainda que coma em pouca quantidade. Faça as refeições de modo correto, comendo de 3 em 3 horas e respeitando os limites, indicamos que não saia da dieta antes dos 21 dias, portanto, sem dia do lixo.
Água
Beber 2 litros de água por dia é importante por diversos motivos, mas o principal deles é a eliminação de líquidos. Isso faz com que perca aquela aparência “inchada”, além é claro de hidratar o seu corpo, impedindo também que a sua fome seja avassaladora.
Os benefícios da água são a longo prazo, a hidratação ajuda a lhe manter saudável e em perfeito estado de conservação o seu corpo. Invista pesado no consumo de água, em 2 ou mais litros que devem ser ingeridos diariamente. Aposte nisso e veja os resultados.
Exercício físico
Os exercícios físicos são também indispensáveis, não adianta pensar que só comer corretamente é a chave para o sucesso. A atividade física impede que você tenha compulsão alimentar, melhoram o condicionamento físico, eliminam impurezas e permitem que não desista tão fácil de sua dieta.
Além disso, a queima de calorias vinda dos exercícios físicos, fazem com que a perca de peso ocorra mais rápida e consequentemente elimine o volume extra em sua barriga. Os exercícios aeróbicos são os mais indicados para secar de vez os quilinhos extras.
O que pode ajudar?
São diversas as receitas que podem ajudar, bem como o consumo do suco de couve e o chá verde. Esses alimentos aliados a uma alimentação balanceada, permitem que você perca peso com mais rapidez. Assim como a água de berinjela tomada durante todo o dia.