Como impor respeito

Como impor respeito

Dar início a uma nova rotina, assumir mais responsabilidades, conquistar o emprego dos sonhos ou um cargo de liderança são processos estimulantes para o ego, mas nem sempre o desempenho empregado nos primeiros momentos são favoráveis devido a presença constante da insegurança, medo e pela depreciação dos demais que estão a sua volta.

Essa articulação é ainda mais frequente e intensa quando assumimos uma postura de liderança, seja no trabalho ou em um grupo, isso porque se impor pode ser uma tarefa extremamente difícil, lembrando ainda que não são todos que aceitam serem apenas “subordinados”.

Estabelecer e manter um bom nível de respeito na articulação individual e conjunta são ações consideradas um pouco difíceis para a maioria das pessoas e se você acha que se inclui nisso, confira as dicas a seguir para se tornar um indivíduo com mais postura, sabendo determinar limites e elaborar métodos eficazes de gerenciamento.

⇒ 1. Procure não se irritar por besteiras. Tente sempre manter o humor e os sentimentos em equilíbrio.

⇒ 2. Não eleve a voz ou utilize vocabulário informal.

Como impor respeito
Liderança profissional.
(Foto: Reprodução)

⇒ 3. Fique em silêncio quando estiver nervoso e centralize suas energias, para assim conseguir organizar melhor as suas ideias.

⇒ 4. Conheça-se mais para poder trabalhar os pontos fracos e estimular os fortes.

⇒ 5. Trabalhe a sua postura interior e exterior, eleve a autoestima, procure ter uma boa articulação e simpatia.

⇒ 6. Saiba diferenciar o termo imposição e cobrança da expressão grosseria e também do desrespeito.

⇒ 7. Nos momentos de estresse, respire fundo e conte até mil (se necessário).

⇒ 8. Contorne os probleminhas e tente manter seu campo de visão sempre limpo para lidar com as situações mais difíceis.

⇒ 9. Não fique reclamando de tudo e de todos, porque nada e nem ninguém é perfeito. Ao invés disso, que tal articular ações que resolva os atritos.

⇒ 10. Aprenda a lidar com as frustrações, lembre-se que todos podem errar, mas não repetir o erro, portanto, crie soluções o mais rápido possível.

⇒ 11. Mostre para o próximo que você merece respeito, assim como proporciona o mesmo.

⇒ 12. Sempre destaque a importância da boa convivência em qualquer meio que estiver, assim conseguirá evitar conflitos desnecessários.

⇒ 13. Retire-se da situação quando perceber que os limites já foram ultrapassados, isso evitará que palavras agressivas sejam trocadas. Volte minutos depois ou quando os ânimos se acalmarem, sentem-se e resolva tudo o que estiver desalinhado.

Indicados pra você:

Lembrancinhas perfeitas e únicas para o dia das mães

Lembrancinhas perfeitas e únicas para o dia das mães

O Dia das Mães é uma das comemorações anuais mais importantes que existem no Brasil e em outros países do mundo, homenageia todas as mulheres que desempenham papel materno, sejam eles de sangue, adotivos ou de consideração.

Independentemente de ter gerado ou não um bebê dentro do ventre, o sentimento da figura feminina nesse processo é indescritível, prova disso é o amor incomparável que detém em suas emoções, o afeto e o zelo que proporcionam aos seus pequenos, que mesmo estando adultos ainda são vistos como seres que necessitam dos seus cuidados.

Essa festividade surgiu devido ao sofrimento de Anna M. Jarvis, americana que passou por um processo depressivo logo após ter perdido a sua mãe na guerra civil do Estado. Para tentar amenizar o sofrimento que sentia, as amigas da moça se reuniram e promoveram uma homenagem a grande senhora, evento que fez com que o presidente Thomas Woodrow Wilson oficializasse a data comemorativa na região no ano de 1914.

Esse relato não é o único existente e nem o mais atual, mas foi o que mais chamou a atenção do mundo. Nos tempos antigos os povos gregos faziam adorações à Reia, mitologia considerada como a Deusa mãe. Já na Idade Média, essa articulação recebia o nome de mothering day ou mother’s day (que é a denominação que permanece até os tempos atuais).

No Calendário Brasileiro, esse momento é comemorado no segundo domingo de Maio, onde os filhos, namorados/maridos e familiares presenteiam as mamães com lembrancinhas afetuosas e bastante carinho. Confira a seguir as super dicas do Fiapo de Jaca e aproveite para criar o seu mimo especial de recordação!

Artesanatos com EVA, palitinhos e outros adereços

Lembrancinhas perfeitas e únicas para o dia das mães
Porta lixa em EVA.
(Créditos da foto: http://2.bp.blogspot.com/)
Lembrancinhas perfeitas e únicas para o dia das mães
Rosas em EVA.
(Créditos da foto: http://2.bp.blogspot.com/)
Lembrancinhas perfeitas e únicas para o dia das mães
Porta retrato de aplitos.
(Créditos da foto: http://4.bp.blogspot.com/)
Lembrancinhas perfeitas e únicas para o dia das mães
Caixinha de palitinhos.
(Créditos da foto: http://www.artesanatoereciclagem.com.br/)

Utensílios personalizados

Lembrancinhas perfeitas e únicas para o dia das mães
Acessórios personalizados.
(Créditos da foto: http://1.bp.blogspot.com/)

Álbum com fotografias da família

Lembrancinhas perfeitas e únicas para o dia das mães
Álbum.
(Créditos da foto: http://img.elo7.com.br/)

Kit utilitário de beleza

Lembrancinhas perfeitas e únicas para o dia das mães
Esmaltes.
(Créditos da foto: http://www.segredosdavovo.com.br/)

Retrato em grafite

Lembrancinhas perfeitas e únicas para o dia das mães
Foto em grafite.
(Créditos da foto: http://perlbal.hi-pi.com/)

Móvel ou arranjos reformados

Lembrancinhas perfeitas e únicas para o dia das mães
Decoração com caixas.
(Créditos da foto: http://www.arqhys.com/)
Lembrancinhas perfeitas e únicas para o dia das mães
Mesinha de c entro retrô.
(Créditos da foto: http://3.bp.blogspot.com/)

Livros e CD’s

Lembrancinhas perfeitas e únicas para o dia das mães
Livros e porta CD.
(Créditos da foto: http://img.elo7.com.br/)

Pingentes amorosos

Lembrancinhas perfeitas e únicas para o dia das mães
Pingente.
(Créditos da foto: http://www.nettendencias.com/)

Mural de fotos

Lembrancinhas perfeitas e únicas para o dia das mães
Mural de fotos.
(Créditos da foto: http://2.bp.blogspot.com/)

Indicados pra você:

O que é anaeróbico?

O que é anaeróbico?

Para melhor atender a população, diversas modalidades de treinos estão sendo inseridas no mercado fitness, para que assim as pessoas consigam dinamizar em sua rotina os exercícios que mais se identificam, processo que vem evitando a desistência dessa manipulação e por consequência o sedentarismo.

Um dos conceitos bastante ressaltados nesse meio são as técnicas anaeróbicas, que consistem no processo metabólico onde o corpo produz energia sem usar o oxigênio. Esse aprimoramento é executado por um intermédio de atividades breves de alta intensidade.

Com isso, pode-se afirmar que qualquer treino promovido através de rapidez e elevada energia, compreende totalmente ou em partes os métodos anaeróbicos, como por exemplo a realização de sprints, saltos, musculação, natação, vôlei.

O que é anaeróbico?
Homem fazendo sprints.
(Foto: Reprodução)

Tipos de técnicas anaeróbicas

⇒ Sistema de geração alático, ou mecanismo fosfocreatina ou ATP-CP: se trata do fornecimento de 10 segundos de energia aproximadamente, sendo um meio vantajoso para indivíduos que necessitam de descargas super rápidas e intensificadas de intensidade.

⇒ Sistema de geração lática: se trata do fornecimento mais prolongado e intensificado de energia (por cerca de 2 minutos), isso porque nesse mecanismo, o ATP é ressintetizado pelo glicogênio. Esse procedimento é apropriado para todos os tipos de público e esportes.

Suplementos

Para aumentar a força muscular na fase alática, é indicado que o uso de suplementação a base de Creatina; já em relação a etapa lática, o mais recomendado é manipular suplementos que contenham consideráveis taxas de glicogenólise.

Observações importantes

A associação de ambos conceitos é muito positiva, desde que haja intensidade aplicada nos exercícios. É extremamente relevante que os praticantes dessas articulações se alimentem corretamente e tenham bons hábitos de vida, para evitar transtornos físicos e enfraquecimento do corpo, principalmente a fadiga muscular, que desgasta os músculos e os enfraquecem.

A dieta mais propícia para esses casos é a rica em fibras, proteínas, vitaminas, mineiras e carboidratos (de preferência os de baixo índice glicêmico, com integrais e outros elementos benéficos ao organismo).

Indicados pra você:

Tratamento de canal na gravidez pode

Tratamento de canal na gravidez pode

O período gestacional envolve muitas alterações no organismo das mulheres e por essa razão, é essencial que cuidados sejam dinamizados diariamente em toda sua estrutura corporal, para assim prevenir danos a mamãe ou ao desenvolvimento do bebê.

A saúde bucal chama muita atenção dos médicos durante a gravidez, porque parte das gestantes esquecem de fazer acompanhamentos rotineiros nessa época, atitude que costuma promover alguns danos como o aparecimento de cáries, tártaro e gengivite.

Os tratamentos associados aos transtornos presentes geralmente são articulados de maneira singulares nas gestantes, para não ocasionar nenhum efeito colateral posteriormente. O canal é um dos métodos que apresentam dúvidas nas pacientes, onde se questionam se seu procedimento pode ou não ser realizado.

Tratamento de canal na gravidez pode
Gestante sorrindo.
(Foto: Reprodução)

Se você também está com essa incerteza, saiba que o canal pode ser efetuado em mulheres grávidas, mas é importantíssimo que essa informação seja passada ao dentista, para que o profissional exerça ações mais precisas e adequadas ao quadro, tal como a manipulação da anestesia e a prescrição de medicamentos.

Atenção!

Para não chegar a ter que passar pelo tratamento de canal ou qualquer outro, que tal evitar a manifestação dessas disfunções? As medidas de prevenção mais recomendadas nos consultórios médicos são:

Mantenha consultas regulares com um bom dentista.
Informe ao especialista sobre a gravidez, se é de risco ou não, quantos meses, etc.
Escove os dentes, passe fio dental e faça o uso de enxaguantes (de preferência sem álcool) após todas as refeições.
Procure não consumir quantidades elevadas de alimentos açucarados, gordurosos, carboidratos e refrigerantes.

Observação

Ministrando os cuidados acima, além de ter um sorriso ainda mais bonito, a gestante ainda conseguirá evitar um parto prematuro.

Indicados pra você:

Dicas para cuidar melhor da saúde dos pés

Dicas para cuidar melhor da saúde dos pés

Dinamizar cuidados diários em toda a estrutura corporal é bastante benéfico, tanto em relação a estética física quanto para saúde e bem estar. Porém, existem algumas regiões que são esquecidas, mesmo sendo partes essenciais para a promoção de diversas finalidades.

Os pés são os famosos “descuidados e esquecidinhos da vez”! Para quem pensa que eles servem apenas para se locomover, estão super enganados, pois quando não recebem a atenção que necessitam, podem vir a ocasionar sérios prejuízos, sendo boa parte deles de caráter crônico e muito desconfortante.

Segundo a medicina chinesa, os pés são o espelho do corpo, afirmação completamente verídica, de acordo com os ortopedistas de todo o país. Portanto, se você não dava tanta importância para os seus pés, a partir de agora isso vai ter que mudar!

Dentre as principais medidas a serem adotadas no cotidiano, podemos citar:

Dicas para cuidar melhor da saúde dos pés
Mão segurando o pé.

Cortar e lixar as unhas.

Passar cremes hidratantes várias vezes ao dia.

Promover alongamentos e exercícios específicos para diminuir os confortos dos treinos.

Fazer massagens nos pés antes de dormir, principalmente se ficar longos períodos em pé.

Utilizar os calçados de acordo com as atividades diárias, evitando deixá-los sempre sufocados ou em ambientes apertados.

Comprar sapatos confortáveis e que deem mais sustentação.

Manter uma alimentação balanceada e nutritiva.

Evitar a nicotina, produtos com cafeína, sódio, gordura e elevadas taxas de açúcar.

O desenvolvimento dessas e outras ações deixa os pés super confortáveis, bonitos e ajuda a prevenir diversos transtornos, como formigamento, inchaço, dormência, cãibra, problemas de circulação, compressão e/ou rompimento dos vasos sanguíneos, dores nas pernas, descoloração da pele e das unhas, disfunções musculares, varizes, entre outros.

Atenção!

Caso as dores e incômodos estejam frequentes e intensos, procure o auxílio de um podólogo, ortopedista ou o pronto-socorro mais próximo!

Indicados pra você: