Lorena Chagas, Autor em Fiapo de Jaca

abril 1, 2015

Principais mitos sobre alimentação na gravidez

O período gestacional envolve milhares de informações, com os mais variados assuntos, mas é importante que as mulheres saibam que nem todos os levantamentos da sociedade e encontrados na internet são verdadeiros, principalmente em relação a alimentação.

É bastante comum que as grávidas escutem uma infinidade de conselhos do que pode ser consumido e o que deve ser evitado nesse momento, isso porque podem vir a prejudicar sua saúde e a do bebê ou promover efeitos benéficos nessa fase e no pós parto.

Mas qual consenso utilizar? Seguir essas recomendações irá realmente promover bons resultados? Para facilitar nesse processo de análise, o Fiapo de Jaca irá ditar a seguir os principais mitos existentes e para sanar as demais dúvidas, procure o auxílio do obstetra ou de um bom nutricionista.

⇒ 1. Estar grávida nunca será desculpa para comer por dois. Mesmo que a fome aumente, tente se controlar.

⇒ 2. Gestantes podem sim tomar chá, mas é essencial que evitem as ervas que contém cafeína, dando preferência sempre para as calmantes, como camomila e erva doce.

⇒ 3. Se a mulher não comer o que teve vontade (desejo), a criança NÃO nascerá com uma marca semelhante ao alimento.

⇒ 4. Dietas não devem ser feitas durante a gestação, mas a manipulação de alimentos mais saudáveis é recomendado com acompanhamento médico.

⇒ 5. As mulheres grávidas podem consumir adoçantes, desde não exagerem e optem pelas versões com sucralose, aspartame, frutose e stevia.

⇒ 6. Se as mamães comerem ovo durante a gestação os seus bebês não cheiraram mal. Fique tranquila.

⇒ 7. Comer lula não deixa o útero com aspecto pegajoso e ingerir caranguejo não faz com que a criança nasça com 11 dedos.

⇒ 8. Consumir ovo cru não ajuda a lubrificar o canal íntimo para facilitar o parto.

⇒ 9. Comida japonesa não ocasiona má formação e nem a perda do bebê.

⇒ 10. As verduras e legumes podem ser consumidos sim, mas deve-se realizar uma higienização positiva antes de manusear o alimento.

⇒ 11. Consumir canjica e cerveja preta não aumentam a produção de leite materno, porque o processo que promove essa ação é a sucção regular do bebê. Portanto, quanto mais a criança mama, mais leite a mulher irá produzir.

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março 31, 2015

Produtos de beleza baratos e de boa qualidade

Os produtos de beleza vem ganhando muito espaço no mercado dos cosméticos, onde milhares pessoas se destinam a esses centros regularmente para conferir as novidades e aderir as mercadorias que condizem com o seu perfil, gostos e também as tendências do momento.

Múltiplas empresas fornecem a comercialização desses itens e por essa razão a quantidade de marcas atualmente é gigantesca, característica que deixa os consumidores com grandes dúvidas de ligação entre preço e qualidade, já que os custos expostos se exibem singularmente.

É importante destacar que nem tudo que é caro é bom, assim como nem tudo o que é barato é ruim. Então, como escolher os produtos certos sem gastar muito? Essa pode ser uma pergunta difícil, mas basta apenas fazer alguns testes para se certificar quais artigos combinam mais com você.

Para auxiliar nesse processo, o Fiapo de Jaca irá ditar a seguir alguns dos itens de beleza que mais se identificam com todos os tipos de pele, proporcionando efeitos incríveis e duradouros. Confira!

» Corretivo Líquido Yes Cosmetics Amarelo: R$ 29,00 reais.
» Batom Iara Tracta Pausa para Feminices: R$ 19,00 reais.
» Batom Koloss Matte: entre R$ 10,00 à R$15,00 reais.
» Delineador Líquido Vult: entre R$10,00 reais à R$20,00 reais.
» Máscara de Volume Quem Disse Berenice: R$ 35,00 reais.
» The Falsies Maybelline: entre R$20,00 reais à R$ 30,00 reais.
» Primer Vult: R$ 23,00 reais.
» Base Líquida Toque de Natureza: R$ 27,00 reais.
» Batons Dailus e Vult: R$ 5,00 reais à R$ 8,00 reais.
» Blush Mosaico Vult: R$ 29,00 reais.
» Blush Quem Disse Berenice Rosex: R$ 37,00 reais.
» Lápis para olhos Avon Mega Impact e Fine Point: R$ 13,00 reais.
» Base Timewise Mary Kay: R$ 50,00 reais.
» Pó Compacto Vult: R$ 14,00 reais.
» Lápis Mega Impact da Avon: entre R$ 15,00 reais à R$20,00 reais.
» Delineador Líquido Pop Art Color Trend Verde Abstrato Avon: R$ 18,00 reais.
» Batom Beats Dance Lumi: R$ 22,00 reais.
» Sombras Duda Molinos e Koloss: entre R$ 12,00 reais à R$ 30,00 reais.
» Batom Garden Archy: R$ 8,00 reais.
» Pó bronzeador Soul Eudora: R$ 30,00 reais.
» Sombra de Longa Duração Meu Paraíso Quem disse, Berenice?: R$ 29,90 reais.

Indicados pra você:

março 31, 2015

Sobremesas fitness feitas com gelatina

Manter uma alimentação equilibrada de acordo com as proporções fisiológicas de cada indivíduo se trata de uma das propostas que o mundo fitness articula e que vem dando muito certo, prova disso é a quantidade de pessoas que está aderindo esse novo estilo de vida.

Os benefícios da aceitação e aderência desse método está proporcionando múltiplas vantagens para os seus adeptos, como o fortalecimento do sistema imunológico, prevenção de várias doenças, maior ganho de energia, melhor desempenho física e mental, aceleração do metabolismo e uma estética completamente favorável.

E para quem pensa que comer de maneira saudável é algo ruim, se engana, as receitas fitness atuais desmistificarão o padrão “sem gosto, sem sabor e sem graça”. As sobremesas que anteriormente eram banalizadas, agora estão incluídas no cotidiano, tendo como um dos seus ingredientes destaque a gelatina 0% de açúcar.

Confira a seguir algumas das receitas saudáveis e pouco calóricas com gelatina e aproveite para se deliciar sem culpa, porém, tome cuidado com os exageros!

Gelatina com frutas

Ingredientes

2 gelatinas 0% de açúcar
250 ml de água quente
250 ml de água fria
2 xícaras de frutas sortidas lavadas e cortadas em pedaços médios

Modo de preparo

» 1° passo: Pegue um refratário e espalhe as frutas no fundo.

» 2° passo: Dissolva as gelatinas na água e despeje sobre as frutas.

» 3° passo: Leve para a geladeira e deixe a sobremesa criar consistência.

» 4° passo: Assim que estiver no ponto, desenforme. Muito cuidado nessa hora para não deixar a gelatina rachar.

Gelatina com creme de iogurte 0% de gordura

Ingredientes

1 pacote de gelatina 0% de açúcar
250 ml de água quente
2 potinhos de iogurte natural 0% de gordura

Modo de preparo

» 1° passo: Dissolva a gelatina na água e deixe esfriar.

» 2° passo: Bata a gelatina com o iogurte no liquidificador até ficar uma mistura homogênea.

» 3° passo: Despeje o conteúdo em forminhas separadas e leve para a geladeira para ficar bem consistente.

» 4° passo: Desenforme a sobremesa ou consuma no recipiente.

Gelatina com chia e creme de leite 0% de gordura

Ingredientes

1 gelatina 0% de açúcar
250 ml de água quente
1 caixinha de creme de leite 0% de gordura
Chia à gosto

Modo de preparo

» 1° passo: Dissolva a gelatina na água e deixe esfriar.

» 2° passo: Despeje o conteúdo até a metade dos recipientes escolhidos.

» 3° passo: Leve para a geladeira até criar consistência.

» 4° passo: Misture a chia com o creme de leite e adicione por cima da gelatina.

» 5° passo: Deixe na geladeira por mais algum tempo e consuma.

Gelatina de chocolate

Ingredientes

1 pacotinho de gelatina sem sabor
250 ml de água quente
1 caixinha de pudim de chocolate diet
500 ml de leite desnatado
200 gramas de chocolate amargo dissolvido em banho maria

Modo de preparo

» 1° passo: Dissolva a gelatina na água e deixe esfriar.

» 2° passo: Pegue o pudim de chocolate e misture com o leite em uma panela. Leve ao fogo e fique mexendo até levantar fervura.

» 3° passo: Bata a gelatina sem sabor, o pudim e o chocolate já dissolvido no liquidificador até obter uma mistura homogênea.

» 4° passo: Despeje em forminhas e leve para a geladeira.

» 5° passo: Assim que estiver consistente, desenforme e decore com frutas, castanhas ou raspas de chocolate amargo.

Indicados pra você:

março 31, 2015

Cachorro vomitando amarelo o que fazer

Os cães são os principais animais escolhidos para domesticar, pois apresentam características propícias de boa convivência, prova disso é que são considerados por muitos como os melhores amigos do homem, devido ao companheirismo que desempenham durante toda a sua vida.

O carinho que toda a família proporciona ao bichinho é muito forte e por essa razão, todo e qualquer probleminha que ele apresenta é motivo de preocupação. É importante sempre ficar atento aos sinais demonstrados pelos cachorros, já que a maioria das suas doenças são bem parecidas com as dos seres humanos.

Um dos sintomas que costumam se manifestar nesses animais é o vômito amarelado, transtorno que pode ser ocasionado por vários fatores, como consumo de alimentos e produtos inadequados, estresse, ansiedade, danos no processo digestivo, gastrite, inflamação, superprodução da bile ou sua acumulação excessiva, entre outros distúrbios estomacais.

O que fazer?

Tente manter a calma, evitando ao máximo ficar apavorado. Assim que as patologias começarem a se exibir, analise bem a sua aparência e procure ajuda veterinária o quanto antes, para que seja efetuado um diagnóstico precoce do quadro, prevenindo maiores prejuízos para a saúde do cão.

A análise do especialista será específica de acordo com as informações descritas pelo dono do animais e também pelas suas suspeitas. Exames também poderão ser dinamizados para melhor reconhecimento da causa do problema como uma endoscopia alta.

Tratamento

Os métodos de contenção da enfermidade serão ditados de acordo com os fatores que a provocaram, como mudanças de hábitos para o cão, alteração alimentar e uso de medicamentos (onde a quantidade das doses serão articuladas através da observação do peso e tamanho da espécie canina).

Recomendações

⇒ Fracione as refeições do cão em pequenas porções e faça com que ele consuma água ao longo do dia para se manter hidratado.
⇒ Evite a manipulação de rações muito secas ou que o animal tenha alergia. Procure priorizar as que o veterinário indicar.
⇒ Tente fazer com que o cachorro não pratique tanto exercício após as refeições.
⇒ Coloque as vasilhas com água e ração em um ambiente calmo para que o cão se alimente tranquilamente.

Aviso!

Os dados descritos acima se tratam apenas de um informativo. Para saber mais sobre o assunto, procure uma clínica veterinária.

Indicados pra você:

março 31, 2015

Ovos de páscoa fitness

Qual pessoa consegue resistir a um pedacinho de chocolate na Páscoa? Quase ninguém. Por essa razão as empresas que trabalham com a fabricação desse tipo de produto estão criando versões mais saudáveis e menos calóricas para atender aquele público que não quer sair da dieta.

O mundo fitness está crescendo muito e para atender esse conjunto é necessário se empenhar, isso porque eles buscam a todo momento saídas alimentícias saborosas para se deliciarem, mas que possuam uma composição benéfica e que proporcione resultados positivos ao seu organismo.

Chocolate é sempre chocolate e nesse caso, quem conseguir fornecer o produto mais gostoso, por um preço justo e uma tabela nutricional vantajosa, ganhará o mercado marombeiro! Dentre os lançamentos de ovos de Páscoa fitness, podemos citar:

Ovo de Páscoa Proteico Choko Chrunch (Probiótica)

· Preço médio: R$ 48,00 reais (300 gramas).

Ovo de Páscoa Linea Sucralose Zero Açucar

· Preço médio: R$ 28,00 reais (180 gramas).

Ovo de Whey (Vitabrasilnet)

· Preço médio: R$ 29,00 reais (150 gramas).

Ovo de Páscoa de Whey Protein (MegaVitaminas)

· Preço médio: R$ 30,00 reais (250 gramas).

Ovo de Páscoa Goji Berry (MegaVitaminas)

· Preço médio: R$ 35,00 reais (180 gramas).

Ovo Fit Termogênico

· Preço médio: R$ 29,90 (250 gramas).

Atenção

Os ovos podem ser encontrados em supermercados e centros de venda de suplementos. Cuidado com os exageros!!!

Dica

As lojas de ovos artesanais conseguem atender com mais facilidade o público fitness, porque grande parte delas trabalham com produtos naturais, onde o cliente pode vir a auxiliar na criação de receitas ainda mais saudáveis. É relevante destacar que boa parte dessas mercadorias possuem sabor mais amargo, porque os níveis de açúcares e gorduras são bem menores.