Lorena Chagas, Autor em Fiapo de Jaca

abril 7, 2015

Como parar de imaginar coisas ruins

A vida é denominada por muitos como uma “caixinha de surpresas” porque nunca se sabe o que pode acontecer dentro de minutos, horas, dias, meses ou anos. Essa característica preocupa muito os indivíduos, deixando sua mente e estado emocional completamente abalados.

O desequilíbrio interno se apresenta ainda com mais intensidade quando estão passando por uma fase ruim, onde os acontecimentos e mudanças só vem proporcionando tristeza, cansaço, estresse, ansiedade e pensamentos negativos.

Lidar com esse tipo de situação é algo consideravelmente difícil, mas não impossível. Quanto antes as estratégias forem trabalhadas para abandonar esse quadro, menores os seus danos serão, já que os sintomas demonstrados podem provocar casos graves de depressão.

Confira a seguir algumas dicas do Fiapo de Jaca que podem auxiliar no domínio da mente para que seja contido os pensamentos ruins e sem fundamentos.

⇒ Descreva em um papel todas as pessoas, ambientes, tarefas e situações que te deixam mal por algum motivo.

⇒ Tente evitar o convívio e o contato com as causas da tristeza e insegurança.

⇒ Busque soluções para vencer o medo, a angustia e a solidão.

⇒ Desconstrua todas as armadilhas criadas pelo pensamento, substituindo-as por algo verdadeiro, alegre e que te faça bem.

⇒ Eleve a autoestima e procure ocupar mais o seu tempo, conhecendo pessoas e lugares novos.

⇒ Lembre-se sempre que o ser humano erra e que os tropeços servem para aprender lições, não para julgamentos.

⇒ Pare de ressaltar apenas as suas imperfeições, ao invés disso, destaque as qualidades e comece a se amar.

⇒ Crie o hábito de ser mais alegre, fazendo o possível para passar todo o dia de bom humor, com esperança, garra e força de vontade.

⇒ Aprenda a perdoar os outros e a si mesmo. Ficar se martirizando pelo o que aconteceu não vai mudar nada na história, mas suas atitudes sim.

⇒ Deixe a tristeza de lado e volte a cuidar mais do seu intelectual, corpo e emoções. Uma vida saudável molda um destino com vitalidade, vitórias, concretização de objetivos e muita felicidade.

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abril 6, 2015

Quem pode doar sangue Hemocentro

Uma das práticas humanitárias que vem ajudando a salvar milhares de vidas todos os anos no Brasil e no mundo são as doações de sangue nos hemocentros e demais redes hospitalares. Essa articulação é extremamente necessária para que transfusões possam ser feitas em casos de acidentes, cirurgias e na dinamização de diversos procedimentos médicos.

O aumento dos estoques sanguíneos vem sendo proporcionados gradativamente e especialistas revelam que se cada cidadão fizesse a sua parte nesse processo, os níveis de recolhimento seriam ainda maiores. O Ministério da Saúde e outros órgãos esperam que os resultados nos próximos anos sejam ainda mais positivos devido ao aumento das palestras e abordagens de incentivo populacional para essa promoção.

Mesmo sendo caracterizado como algo prático, é importante destacar que para ser um doador é necessário atender aos requisitos básicos de saúde estipulados pelos hemocentros, como:

» Possuir um sistema imunológico saudável.
» Ter peso mínimo de 50 quilos.
» Ter entre 16 à 69 anos de idade.
» Apresentar documento de identificação pessoal e autorização dos responsáveis, caso seja menor.
» Estar bem alimentado e ter dormido pelo menos 6 horas ininterruptas no dia anterior a doação.

A honestidade é uma das particularidades que não pode faltar no momento da entrevista, caso contrário, ao invés de estar ajudando uma pessoa que necessita, poderá ocasionar danos extremamente graves. Existem ainda alguns itens que promovem impedimento a essa prática, como:

Bloqueio parcial

» Gravidez.
» Tatuagem (pausa por 12 meses).
» Consumo de produtos alcoólicos 12 horas antes da doação.
» Resfriado.
» Pós-parto (90 dias para parto normal e 180 para cesariana).
» Amamentação (pausa por 12 meses).
» Exposição à doenças sexualmente transmissíveis (pausa por 12 meses).

Bloqueio definitivo

» Malária
» Hepatites B e C
» Vírus HTLV I e II, HIV e AIDS
» Doença de Chagas
» Uso de drogas ilícitas injetáveis

Atenção

É importante destacar que existe um intervalo de tempo para cada doação, sendo esse período estipulado de acordo com o gênero do indivíduo:

» Mulheres: a cada 90 dias (3 doações por ano).
» Homens: a cada 60 dias (4 doações por ano).

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abril 6, 2015

Como ser popular na escola nova particular

Ser reconhecido no âmbito escolar é um fator considerado muito importante para milhares de alunos, principalmente para os que estudam em escolas particulares. A fase de transição da puberdade para a adolescência é o período em que essa necessidade é ainda mais forte entre os indivíduos.

As mudanças hormonais são as principais particularidades que regem esse momento e talvez essa variação seja um dos motivos que ocasionam a imprescindível popularidade individual ou do grupo ao qual pertence. Esse relato se faz ainda mais constante quando os estudantes são transferidos de colégios, já que são considerados pelos demais como “figuras novas”.

Se tornar mais atrativo para que os atuais colegas queiram saber mais sobre você não é uma tarefa fácil, mas existem algumas medidas que auxiliam a facilitar esse processo, como:

⇒ Tenha personalidade e seja sempre você mesmo. Se disfarçar em uma imagem que não condiz com suas características pode se tornar algo prejudicial posteriormente.

⇒ Procure ter um estilo próprio, utilizando roupas e acessórios que combinem com você, independente da opinião dos demais.

⇒ Faça amizades com pessoas conhecidas e que possam te apresentar para os demais alunos do colégio, assim ficará mais fácil ser notado.

⇒ Tenha uma linguagem corporal e um contato visual confiante. Isso ajudará a chamar mais atenção e mostrará seu interesse de interação com os novos colegas.

⇒ Procure se destacar em alguma atividade, para que os alunos sintam uma maior curiosidade em conhecê-lo mais detalhadamente.

⇒ Esteja sempre de bom humor, mas muito cuidado para não exagerar nas piadinhas.

⇒ Sinta-se seguro e vá em busca dos seus objetivos. Não ligue para o que os demais possam falar, principalmente porque popularidade atrai vibrações negativas de pessoas invejosas.

⇒ Entre em clubes, times ou qualquer agrupamento colegial que te desperte interesse.

⇒ Seja inteligente e domine assuntos de distintos, para que seu papo não seja exaustivo e desinteressante.

⇒ Adicione os novos colegas em suas redes sociais para criar um maior vínculo.

⇒ Marque encontros com os colegas mais próximos aos finais de semana.

⇒ Reconheça sempre os seus erros e procure não ser controlador. Também evite ficar destacando apenas os pontos negativos (defeitos), tanto em relação a si quanto aos demais conhecidos.

⇒ Vá ao encontro de professores e estudantes da turma durante o intervalo e nos demais momentos livres, mas cuidado para não se mostrar “atirado demais”.

⇒ Faça com que os encontros sejam sempre naturais e interessantes, assim será mais fácil cativar os desconhecidos e trazê-los para mais perto.

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abril 6, 2015

Como movimentar a língua no beijo

O primeiro beijo de língua é algo marcante na vida de todas as pessoas pois se trata de uma experiência diferente, mantemos uma conexão maior de carinho e afeto com a pessoa que gostamos.

Enquanto jovens, muitos consideram essa prática como algo nojento, outros acham maravilhosa, mas não tem como julgar algo que nunca fizemos, não é mesmo? Se você está se preparando para dar esse importante passo, saiba que não tem muito segredo, porém, existem dicas que podem ajudar a fazer com que tudo ocorra perfeitamente.

Em prol dos pombinhos apaixonados, o Fiapo de Jaca apresentará a seguir medidas que ao serem executadas poderão diminuir as tensões, controlar os medos e expectativas para que esse beijo seja sensacional. Aproveite!

Observação: Antes de mais nada é relevante destacar que beijar só se aprende beijando!

♥ Tenha mais confiança em si mesmo/a.

♥ Tente ficar bem tranquilo/a.

♥ Promova cuidados essenciais antes do encontro, como uma boa higienização bucal. Chupar balinha também é algo válido, pode proporcionar um gostinho saboroso ao beijo.

♥ Eleve sua autoestima. Se arrume, vista a roupa que mais gosta e fique bem cheiroso/a para se sentir bem e agradar a pessoa.

♥ Mantenha um bom diálogo ao invés de já chegar beijando, principalmente se quiser compromisso sério.

♥ Se entregue ao diálogo e vá se aproximando lentamente da pessoa, tentando fazer com que ela tenha a mesma reação. Assim a química e o desejo irão surgir.

♥ Comece o beijo dando um selinho, tocando os lábios de leve. Quando o contato for mais intenso, não exagere no movimento do rosto, nem da língua, também tome bastante cuidado para não bater os dentes – apesar de ser engraçado por ser a primeira vez.

♥ Deixe que a frequência do beijo aconteça de acordo com o clima. Não precisa sentir insegurança, após o primeiro toque dos lábios o corpo de ambos saberá como reagir.

Indicados pra você:

abril 6, 2015

Dificuldade de concentração e atenção tratamento

Não existe nada pior do que estar com a agenda lotada e não conseguir centralizar as tarefas planejadas. Isso parece ser algo banal, mas vem afetando milhares de pessoas no mundo e prejudicando o seu rendimento de maneira complexa.

A falta de concentração e atenção são dois dos fatores mais aparentes nesses casos, provocando sensações de impotência tanto para o corpo quanto para a mente desses indivíduos. Os principais causadores dessa disfunção são tensões, estresse, depressão, genética, crises emocionais, anormalidades cerebrais, tabagismo, exposição a neurotoxinas, infecções, álcool e drogas.

A TDAH (Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade) é a patologia que se encontra fortemente ligada aos fatores descritos acima e que pode ser apresentada por públicos de várias idades e de todos os gêneros, sendo mais comum em crianças e adolescentes que tiveram complicações durante a gravidez e/ou que nasceram prematuros e com baixo peso.

Ajuda médica

É extremamente importante ficar atento aos sinais apresentados pelos jovens e outras pessoas que estão a sua volta, observando se o seu comportamento vem sendo manifestado com características distintas das consideradas normais pelos seres humanos.

Os diagnósticos desses quadros são dinamizados através de análises clínicas, avaliações neuropsicológicas, busca de informações do histórico familiar e exames, como eletroencefalograma e ressonância.

Tratamento

Os métodos de tratamento serão viabilizados de acordo com as causas constatadas, mas quase sempre gira em torno de mudanças de hábitos, intervenções com profissionais da área médica, pedagógica e psicoterápica, grupo de apoio, psicoeducação familiar e suporte educacional, e uso de medicamentos.

Recomendações

» Não se exponha a nenhum tipo de reagente químico durante a gravidez.
» Seja paciente com o enfermo, o tratamento costuma ser demorado.
» Estabeleça regras e limites, promovendo uma maior organização de vida.
» Sempre olhe no olho da pessoa quando for dizer algo, assim será mais fácil ter sua atenção.
» Não exponha o enfermo a constrangimentos, não grite ao falar e promova clareza e objetividade nas suas expressões e comandos.
» Procure diminuir um pouco o ritmo do cotidiano, evitando altas cargas de estresse e ansiedade.
» Evite ao máximo ficar próximo de tudo o que possa te distrair, tentando manter sempre o foco no que deve ser feito.

Aviso!

As informações descritas nesse artigo são de inteiro uso de pesquisas. Para mais informações, procure orientação médica o quanto antes, pois se realmente houver algo de errado o diagnóstico será precoce e proporcionará menos danos.