Lorena Chagas, Autor em Fiapo de Jaca

abril 27, 2015

O que são as gorduras saturadas e porque prejudicam o organismo humano?

Uma das ações mais prazerosas que os seres humanos dinamizam cotidianamente é se alimentar, consumir produtos saborosos, com características singulares e completamente apaixonantes para o paladar. Essa prática é essencial para a sobrevivência e nutrição do corpo.

Mesmo sendo algo necessário, é relevante destacar que nem todos os alimentos são saudáveis ao organismo e por isso, podem vir a proporcionar danos a sua estrutura, principalmente se sua ingestão for efetuada com frequência e em grandes quantidades.

Um dos elementos que se enquadram nessa descrição são as gorduras saturadas, suas propriedades quando entram em contato com os órgãos internos se aglomeram nas paredes dos vasos sanguíneos, processo que pode ocasionar:

» Formação de placas de gordura;
» Entupimento das artérias;
» Aumento do colesterol;
» Obesidade;
» Aterosclerose;
» Problemas cardíacos.

Onde pode ser encontrada?

As mercadorias de origem animal são as que mais detém quantidades de gorduras saturadas no mercado, como bacon, banha de porco, carnes gordurosas (carnes gordas), lacticínios integrais, óleo de coco, algodão e de dendê.

Quantidade recomendada

Estudos recomendam que um adulto com saúde estável não ultrapasse o consumo de 10% do valor calórico total da sua dieta.

Atenção!

As pessoas que costumam se alimentar de maneira inadequada, com elevadas quantidades e não realizam nenhum exercício físico são mais propensas a adquirir as complicações de saúde mencionadas acima.

Se você faz parte desse grupo a dica é modificar completamente esses hábitos, optando por abandonar de vez o sedentarismo e manter uma excelente reeducação alimentar. Os resultados dessas alterações são visíveis em pouco tempo, principalmente na melhora do desempenho físico e na beleza estética que melhoram 100%.

Indicados pra você:

abril 27, 2015

Moda 2015: Óculos aviador continua em alta?

As composições de looks das passarelas e dos ícones mais famosos do mundo são exemplos de moda demonstrados em todos os canais de mídia interativa, meios que proporcionam as novidades do mercado, evidenciando sempre quais são as peças mais atraentes do momento.

Em relação aos acessórios mais articulados no ano de 2015, óculos aviadores serão os que mais estarão em alta, tanto para as mulheres quanto para os homens, já que se trata de um item unissex. Confira as dicas e os modelos mais comprados a seguir e experimente abusar dessa tendência você também!

Suas características de emolduramento são muito elegantes e remetem a estilos mais clássicos.

Quem gosta de uma pegada mais moderninha, não precisa abrir mão dessa opção, basta deixar de lado o modelo padrão e se encantar pelos detalhes personalizados, como:

» Lentes espelhadas;
» Cores quentes e frias;
» Tons coloridos e vibrantes;
» Sobreposição de cores;
» Armações de metal, ouro, prata, madeira.

Modelos clássicos

Modelos espelhados

Indicados pra você:

abril 27, 2015

Peças em crochê para usar na praia

O Brasil possui um dos melhores litorais no mundo em relação a entretenimento, seu clima é totalmente propício para as pessoas se divertirem e aproveitarem o tempinho livre que possuem, prova disso são nas lotações de praia aos finais de semana e feriados.

Mesmo sendo um local mais despojado, os looks moda praia são essenciais para quem gosta de estar sempre em grande estilo. As mulheres são o público que mais aderem as tendências do mercado, que por consequência reproduzem peças em vários tamanhos, formatos, tonalidades e acessórios para atender todos os tipos de estrutura corporal.

A aposta desse verão circunda entre as peças modernas, coloridas e frescas feitas em crochê. Para quem pensou que esse modismo não voltaria, se enganou, ele está chegando com força total, tanto em relação aos looks de praia quanto aos do cotidiano, como saidinhas para passeios, eventos sociais com amigos, etc.

Esse modelo artesanal está criando peças incríveis e super despojadas, como biquínis, saias, blusinhas, croppeds, vestidos, cangas e saídas de banho. Quer dicas de como aderir esse visual? Então confira as recomendações a seguir e abuse da sua criatividade!

Biquíni com colar

Biquíni colorido

Bolsa super fashion

Cropped de manga longa

Saia com amarração

Saída de banho

Saídas de banho coloridas

Vestidinho e maiô personalizado

Indicados pra você:

abril 24, 2015

Crimes envolvendo o racismo, penas e como denunciar

O racismo compreende a prática de descriminalização do próximo através de julgamentos pré-concebidos, onde milhares de pessoas fazem a avaliação de grupos de acordo com as suas características físicas, sendo a cor da pele uma das particularidades mais destacadas por elas.

Muitos não sabem, mas esse ato é considerado crime pela Constituição Federal, com relevância para aqueles que apresentam ideias preconceituosas em relação a fatores étnicos. A regulamentação que rege esse processo é a Lei 1390/51, conhecida popularmente como Lei Afonso Arinos.

Parece uma inverdade, mas é comum ver essa prática sendo articulada em diversos ambientes – como no trabalho, na escola/faculdade, na rua – e em alguns casos por indivíduos próximos. É muito importante que todas as pessoas acometidas por esse tipo de preconceito denunciem os aliciadores, independente se a “agressão” for discreta ou nítida.

Através das queixas é possível proteger milhares de vítimas, estejam elas sendo abusadas por causas étnicas, religiosas, culturais, regionais ou pela sua orientação sexual. Não tenha medo, não admita esse modelo abusivo que os preconceituosos impõem e pare de achar que os insultos viraram “brincadeira”.

Denuncia

As denúncias podem ser realizadas em todas as delegacias do município em que o indivíduo se encontra, por meio dos boletins de ocorrência.

É recomendado que um bom advogado seja procurado posteriormente para dar entrada no processo de discriminação racial no Ministério Público do Estado ou no Ministério do Trabalho – se o racismo for realizado no ambiente de trabalho.

Pena

O Código Penal, no artigo 140, § 3°, descreve que o elemento que promover o ato de racismo poderá ficar recluso entre 1 à 3 anos consecutivos, devendo ainda pagar uma multa, onde o valor será estipulado pela justiça.

Indicados pra você:

abril 24, 2015

Dicas para quem quer comprar um automóvel

As burocracias impostas para obter um automóvel diminuíram muito, assim como os preços médios de mercado cobrados pela maioria dos veículos. Além disso, as concessionárias estão viabilizando excelentes propostas para os consumidores em relação aos parcelamentos e taxas de juros.

Todos esses pontos fazem com que os clientes se sintam ainda mais atraídos para a compra de carros, mas antes de fechar qualquer contrato, é essencial que dinamizem uma excelente pesquisa no comércio e tenham consciência da dívida que estão adquirindo.

O primeiro passo que o consumidor deve dar nessa articulação é efetuar uma análise do seu orçamento mensal, destacando quais são seus gastos fixos, adicionais, realmente necessários, supérfluos, quanto da renda está comprometida e se as parcelas cabem dentro dessa organização.

Se as respostas dessa observação forem positivas, ele partirá para o segundo passo, a escolha do veículo. As redes de automóveis proporcionam a venda de carros novos e usados, sendo a última opção a mais barata devido a desvalorização do produto – lembre-se que nem sempre o mais barato compensa.

Para quem não entende nada sobre assunto, o mais indicado daqui por diante é contar com o auxílio de algum familiar ou amigo que saiba olhar bem cada detalhe destacado pelo vendedor, para que não seja “passado para trás”, pois existem muitos “espertinhos” por aí.

⇒ 1. Os modelos básicos possuem preços mais baixos, mas o conforto é bem menor do que aqueles que possuem acessórios (como vidro elétrico, ar-condicionado, etc).

⇒ 2. Pagar à vista é sempre a melhor opção, independente do automóvel ser novo ou usado.

⇒ 3. Se escolher o financiamento como pagamento, tenha total atenção antes de assinar o contrato. Leia todas as regulamentações impostas, saiba quais são as taxas de juros, qual o valor total final que o veículo sairá financiado em comparação ao valor à vista, as condições de pagamento, encargos e multas por atraso, quantidade de parcelas, etc.

⇒ 4. Escolha a concessionária que oferece a menor taxa de juros, encargos, tarifas e multas.

⇒ 5. Se o carro for novo, escolha um plano de manutenção da marca, para que as peças sempre sejam trocadas pelas originais por um custo inferior ao do mercado.

⇒ 6. Se o carro for usado, tenha ainda mais cautela nas observações. Tente saber quantos donos ele já teve, quantos quilômetros rodados possui, se o motor está em bom estado, se a fumaça expelida está normal, se algum item foi trocado e se as trocas são por peças originais de fábrica, a situação de desgaste dos pneus e outras características do seu interior e exterior.

Observação: Peça auxílio de um mecânico nesse caso.

⇒ 7. Faça um test drive com o veículo e preste atenção em todas as suas funcionalidades, conforto, leveza, etc.

⇒ 8. Verifique se existem marcas de chave no cofre do motor ou se o lacre de fábrica foi violado, porque na maioria das vezes esses sinais indicam que o automóvel já foi batido.