Como tratar a calvície feminina

Há anos a calvície deixou de ser apenas um problema masculino, passando a ser feminino também. Esse transtorno vem acometendo com muita frequência as mulheres que tem problemas na tireoide, ovários policísticos, distúrbios hormonais e a androgenética, enfermidades que afetam cerca de 25% da população feminina.

Toda mulher tem seus cabelos como um dos seus mais belos fatores estéticos, por isso, o desespero logo vem a tona quando os fios começam a cair sem explicação, cada vez com mais frequência e quantidade, deixando pequenos vãos no couro cabeludo.

Devido a isso, vários produtos e tratamentos capilares vem sendo criados no ramo dos cosméticos para solucionar esse problema. Quanto mais cedo a mulher descobre que possui calvície, maiores são as chances dela  conter a queda dos fios e possibilitar o crescimento de novos deles nas regiões afetadas.

Dicas de tratamento

Calvície feminina: causas e tratamento.
Quanto antes detectado, maiores são as chances de deter a calvície que já não é mais uma particularidade masculina.           (foto: divulgação)

» Corrigir a causa em questão com um especialista da área. Exemplo: se a mulher estiver com tireoide, terá que fazer seu tratamento com um endocrinologista;
» Mudar a alimentação;
» Aumentar o consumo de compostos vitamínicos;
» Evitar fumar;
» Diminuir o uso de secadores, chapinhas e escovas;
» Pentear o cabelo sem puxar exageradamente os fios;
» Uso de laser e medicamentos para estimular o crescimento de novos fios;
» Transplante capilar;
» Uso de loções, cremes e outros produtos estéticos.

Atenção: existem algumas doenças que causam a queda demasiada de cabelo, sendo algumas delas muito perigosas à saúde, como o pseudopelada de brocq, o lúpus e as foliculites. Por isso, antes de realizar qualquer tratamento, a AJUDA MÉDICA deve ser procurada, para que assim o profissional faça um diagnóstico mais detalhado e conduza o tratamento adequado para o quadro em questão.

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Formas de transmissões do HPV

O HPV se trata de uma doença sexualmente transmissível causada pelo papilomavírus humano, uma das enfermidades que vem se fazendo alarmante no século XXI, principalmente entre adolescentes e adultos e, por ser de difícil cura, tanto em mulheres quanto em homens.

Essa DST é conhecida popularmente como verrugas genitais, crista de galo, condiloma acuminado, cavalo de crista e figueira. O primeiro sintoma que se manifesta no indivíduo quando seu organismo é acometido pela doença são as verrugas, que se manifestam com mais intensidade na região íntima do homem e da mulher, nos lábios e na parte interna da boca.

Transmissão

A forma mais vista da transmissão do HPV é o contato sexual, onde nenhum dos parceiros utilizam proteção, sendo que um deles deverá estar contaminado pelo papilomavírus para realizar o contagio do outro. O período de incubação do micro-organismo se dá entre 1 mês à 2 anos, podendo os sintomas vir a serem aparentes ou não.

HPV: transmissão, sintomas, tratamento, prevenção e cura.
O HPV pode acometer tanto homens quanto mulheres. E a melhor forma de prevenir a doença é o uso do preservativo. (Foto: Divulgação)

Mesmo quando os sinais da doença não se manifestam (principalmente nos homens), o vírus continua ativo no organismo do indivíduo, possibilitando assim a sua transmissão.

Sintomas

O primeiro e principal fator que indicia o aparecimento do HPV são as verrugas, que podem se dar em:

» Mulheres: colo do útero, vagina e vulva;
» Homens: glande;
» Ambos: região do ânus, boca e garganta.

Diagnóstico

Esse processo pode ser  realizado através da observação clínica, da biopsia das verrugas ou do papanicolau (em mulheres).

Tratamento

Após a observação do indivíduo, o médico irá descrever o tratamento adequado para o seu quadro e o período em que todo o procedimento de cura deverá ser ministrado, podendo ele se dar pelo uso de pomadas, cremes e cirurgias de cauterização.

Prevenção

A melhor forma de prevenir o contágio do organismo com o HPV é utilizando camisinha em todas as relações sexuais.

Tem cura?

É uma doença de difícil cura, mas pode-se alcançar a eliminação completa do vírus, isso se o paciente realizar todo o tratamento de forma adequada, se prevenir em suas relações íntimas,  alimentar-se corretamente, utilizar todos os remédios ministrados pelo tempo determinado pelo médico, etc.

Aviso

Esse texto se faz como um informativo, portanto, mesmo após analisar as suas informações, procure uma orientação médica sobre essa enfermidade, ainda mais se ela estiver acometendo o seu corpo.

 

 

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Como aumentar a queima de gordura na corrida

A corrida vem se tornando uma das modalidades mais aderidas em relação a iniciação de exercícios físicos. Essa prática corresponde a categoria aeróbica, sendo muito indicada para pessoas que desejam abandonar o sedentarismo, perder a massa gorda do corpo, fortalecer os músculos e melhorar o condicionamento físico.

É importante lembrar que a corrida só funciona como perda de peso e queima de gordura, quando é realizada regularmente, com treinos que se intensificam com o adquirir da resistência física do corpo, sendo que a boa alimentação deve ser totalmente aderida para controlar as taxas de nutrientes e compostos no organismo.

Dicas de treino

» Corra todos os dias da semana, entre 20 minutos à 1 hora (ou mais se desejar). O importante na corrida não é o tempo de duração, mas sim a  regularidade dos dias;

Dicas de treino para corrida e alimentação para aumentar a queima de gordura.
Uma das formas de acelerar o metabolismo é fazendo rápidas corridas intercaladas de 20 segundos e descansado 10.     (Foto: Divulgação)

» Aumente a quantidade de tempo e o ritmo das passadas conforme o corpo for criando mais resistência física;

» Intercale corridas fortes, com as médias e pequenas caminhadas em um mesmo trajeto.

Um dos treinos mais vistos atualmente que aumentam a perda de gordura e o aumento da massa magra é o Tabata. Esse exercício é realizado da seguinte maneira:

Suponha que você corra por cerca de 30 minutos, intercalando as passadas rápidas com as curtas. Ao final desse tempo, o Tabata será incluído por cerca de 4 minutos, onde em 20 segundos você irá correr o mais rápido que puder e descansar 10 segundos, repetindo esse processo por 8 vezes.

Isso fará com que seu metabolismo acelere e queime a gordura do corpo, ajudando no fortalecimento e aumento da musculatura. É importante que após a realização do Tabata, que um bom alongamento seja feito para evitar lesões no corpo.

Dicas de alimentação

» Coma de três em três horas;
» Assim que levantar de manhã, procure se alimentar em um prazo máximo de até uma hora;
» Consuma alimentos ricos em proteína em todas as refeições;
» Opte por consumir carboidratos de baixo índice glicêmico;
» Diminua o sódio;
» Beba bastante água;
» Insira cerca de 8 gramas de fibras no café da manhã;
» Aumente a ingestão de cálcio;
» Durma bem.

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Dor intensa no pescoço

As dores no pescoço se manifestam quando algo está acometendo a sua estrutura, como nervos, músculos, vértebras espinhais e seus discos protetores. Esse sintoma se faz presente na vida de vários indivíduos no mundo, sendo considerado muito incômodo, podendo atrapalhar a qualidade de vida do enfermo.

São tidas como as principais causas desse fator, as tensões,  traumas e os esforços musculares ao qual o indivíduo é proposto diariamente em sua rotina de atividades. Outros demais motivos que podem vir a ocasionar esse transtorno são:

Dores no pescoço: causas, cuidados e prevenção.
Há diversos fatores que podem gerar dores intensas no pescoço. (Foto: Divulgação)

» Acidentes traumáticos;
» Quedas;
» Fraturas vertebrais;
» Traumatismo em chicotada;
» Lesões nos vasos sanguíneos;
» Paralisia;
» Fibromialgia;
» Espondilose;
» Discite;
» Torcicolo;
» Abcesso;
» Ruptura de disco;
» Estenose espinhal;
» Osteomielite;
» Câncer que afete a coluna;
» Fraturas na coluna provocadas pela osteoporose.

Quando procurar ajuda?

A ajuda médica deve ser procurada assim que os sintomas começarem a surgir com uma pequena frequência, atrapalhando a rotina do indivíduo. Se ela for acompanhada por febre, dor de cabeça, na mandíbula e no braço, falta de ar, sudorese, náuseas, vômitos, dormência, inchaço, etc, é necessário que o paciente seja encaminhado imediatamente ao pronto socorro. Mas se não houver condições o SAMU ou o Corpo de Bombeiros podem ser acionados.

Prevenção e cuidados

» Faça alongamentos diários do pescoço – com bastante cuidado para não lesionar a região;
» Evite o estresse;
» Mantenha sempre uma boa postura corporal;
» Não fique muito tempo com o pescoço na mesma posição;
» Quando for ler ou digitar algo no computador sob a mesa, procure colocar um apoio que deixe o aparelho ao nível dos olhos;
» Sempre use cinto de segurança e capacetes de bicicleta para prevenir possíveis lesões;
» Opte por dormir com travesseiros que sustente tanto a cabeça, quanto o pescoço;
» Se você usa muito o celular em ligações, opte por atende-las com o fone de ouvido;
» Bolsas de gel, úmidas e aquecidas aplicadas na área da dor, ajuda a diminuir o desconforto;
» Diminua ou interrompa a prática de exercícios físicos e atividades até amenizar as dores;
» Use um colar cervical macio por alguns dias para aliviar a dor;
» Faça massagens no local com um bom profissional;

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Como congelar legumes cozidos

O armazenamento correto dos alimentos na geladeira se faz essencial para a saúde humana, principalmente quando já estão cozidos. Quando esse processo é realizado de forma adequada, além dos nutrientes serem conservados, mais tempo de durabilidade o produto terá.

As verduras e os legumes são alimentos que devem ser congelados após o seu cozimento. Mas esse armazenamento não pode ser feito de qualquer maneira, pois sua qualidade poderá ser perdida se o recipiente e as suas condições não forem adequadas para tal prática.

Congelamento passo a passo

» 1° passo: Escolha verduras e legumes que estejam em bom estado;

» 2° passo: Lave bem os alimentos crus em água corrente;

Passo a passo para congelamento de verduras e legumes cozidos.
O armazenamento dos alimentos, de maneira correta na geladeira, é essencial à saúde humana. (Foto: Divulgação)

» 3° passo: Corte-os do tamanho que desejar, desprezando toda e qualquer parte que esteja ou pareça estar estragada;

» 4° passo: Deixe os alimentos cozinhando em água fervente e quando estiverem prontos, escorra-os em uma peneira;

» 5° passo: Assim que escorrerem, mergulhe-os em água gelada para proporcionar um choque térmico;

» 6° passo: Deixe as verduras e os legumes escorrerem bem até esfriem;

» 7° passo: Transfira-os para um saquinho, retire completamente o ar que ficar na embalagem e o lacre;

» 8° passo: Coloque etiquetas nos sacos com os nomes dos alimentos e congele-os.

Dica: Todo e qualquer alimento cozido, quando congelado, deve ser consumido em um período máximo de 3 meses após o seu armazenamento. É indicado que o descongelamento seja feito quando for ser utilizado na refeição.

Tempo de fervura

1 minuto

  • Abobrinha, espinafre, nabo, etc;

2 minutos

  • Ervilha fresca, torta, berinjela, vagem etc;

3 minutos

  • Abóbora, batata, batata doce, quiabo inteiro, milho em grãos, brócolis, couve-flor, cenoura em rodelas;

5 minutos

  • Cenoura inteira, mandioquinha, etc;

8 minutos

  • Beterraba, mandioca, espiga de milho, etc.

Observação: A variação do tempo se dá de acordo com o tempo que o alimento demora para ficar quase no ponto de ser consumido.

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