Lorena Chagas, Autor em Fiapo de Jaca

maio 4, 2015

Receitas que ajudam a diminuir o calor corporal

O corpo humano é composto por uma complexidade de tecidos, sistemas e órgãos, onde a interligação das suas atividades são essenciais para o correto funcionamento do organismo, proporcionando saúde e bem-estar aos indivíduos.

O ambiente externo também contribui para as respostas físicas e psicológicas das pessoas e, por essa razão, é relevante que todos mantenha bons hábitos cotidianamente, tanto em relação a sua alimentação quanto a prática de exercícios físicos, consumo de água, sono, entre outros fatores.

Quando alguma coisa está errada em relação a saúde, é possível identificar sintomas de desequilíbrio corporal, como por exemplo as alterações de temperatura, fazendo com que o indivíduo tenha sensações drásticas e intercaladas de calor e frio.

Mesmo parecendo ser algo comum, é importante que a ajuda médica seja procurada para diagnosticar o quadro do paciente mais afundo, para saber quais são as causas que estão promovendo essas reações. Dentre as mais destacadas nos consultórios, podemos citar:

» Febre;
» Menopausa;
» Exposição demasiada do corpo as radiações solares em dias muito quentes.

Os métodos de contenção dos itens descritos acima vão depender da análise clínica do profissional da área da saúde. Existem receitas e truques caseiros que se destacam nessa articulação porque são super fáceis de fazer e produzem efeitos quase imediatos. Confira alguns deles a seguir:

⇒ 1. Coloque um pouco de água fria nas mãos e molhe regiões estratégicas do corpo, como a nuca, a testa e os pulsos.

⇒ 2. Diminua o consumo de álcool e produtos que contenham cafeína, eles são estimulantes e podem aumentar o calor.

⇒ 3. Faça compressas frias com uma toalha úmida e coloque sobre os membros, caso esteja com febre.

⇒ 4. Tome chá de raízes de ginseng entre duas à três vezes por dia para controlar as temperaturas corporais e diminuir a sudorese.

⇒ 5. Se estiver na menopausa, consuma uma xícara de chá de raízes picadas de Ruibarbo. Isso ajudará a conter os efeitos colaterais de sensações de frio e calor.

⇒ 6. Ligue o chuveiro e coloque na temperatura morna (nem quente, nem fria), deixando que ela caia sobre o corpo por alguns minutos. Além de ajudar a diminuir as temperaturas, ainda vai promover o relaxamento corporal.

⇒ 7. Repouse em um ambiente limpo e bem arejado, evite sobrecarregar o organismo com atividades e alimentação pesada.

⇒ 8. Beba bastante água fria natural ao longo do dia, para manter o organismo hidratado e equilibrar a temperatura.

⇒ 9. Consuma sucos de frutas, vegetais, leguminosas e/ou água de coco. Além de hidratar o corpo, ainda irá promover cargas nutricionais que ajudarão a melhorar o seu bem-estar, fortalecendo o sistema imunológico.

Atenção!

Não faça o uso de medicamentos sem prescrição médica e se nenhum dos métodos acima auxiliarem na obtenção de resultados, procure ajuda médica.

Indicados pra você:

abril 30, 2015

Mães fitness, quais são os melhores presentes para elas?

O Dia das Mães é uma data comemorativa muito especial, onde todos os filhos costumam presentear suas mamães com alguma lembrancinha de carinho, demonstrando o seu afeto e gratidão pela sua existência, pelo cuidado dedicado por ela a todos.

Para surpreender a sua diva, o mais recomendado é pesquisar um pouco sobre a sua personalidade, analisar o que ela anda fazendo no seu cotidiano nos últimos tempos, quais são as suas necessidades, desejos, gostos, afinidades, sonhos, etc.

Se a sua mãe tem uma rotina fitness, com hábitos saudáveis, tente não sair muito desse padrão, estimule-a a continuar seguindo suas metas, para que tenha uma boa saúde, melhor desempenho físico e mental, entre outros benefícios.

Dar algo inovador e que seja útil nesses casos é o mais bastante indicado. Confia a seguir algumas dicas de presentes:

Chegou a hora de repaginar o look da sua mãe na academia. Escolha peças confortáveis, leves, com estampas e tamanhos de acordo com o estilo que ela gosta.

Sua mãe gosta de tênis? Então vá até uma loja de calçados e escolha um modelo bem legal, confortável e de preferência com sola ortopédica, para evitar possíveis cãibras.

As luvas são um adereço que além de proteger as mãos da sua mãe, ainda poderão deixar o visual dela ainda mais atraente e descolado.

Manter uma boa hidratação corporal é essencial, principalmente nos mais dias quentes. Então que tal dar uma garrafinha d’água para sua mãe? O comércio possui modelos maravilhosos!

Sua mãe passa muito tempo fora de casa e segue uma dieta específica? Que tal dar a ela uma bolsa térmica com repartimentos para que ela leve consigo suas refeições, ao invés de comer besteiras na rua?

Os esportes de rua – como corrida – são os preferidos da sua mãe? Porque não dar a ela um boné ou chapéu super fashion para que ela se proteja dos raios solares?

Uma balança portátil pode ser bastante útil para que possa se pesar em casa e levar o aparelho para onde quiser sem nenhuma dificuldade.

Ela gosta de fazer exercícios em casa? Então ajude-a a comprar adereços que possibilite essa ação, como bolas, jump, corda, step, pesos, colchonetes, etc.

Ouvir música sempre proporciona mais animação para os treinos. Então que tal dar um aparelho eletrônico para a sua mãe ou fones de ouvido super despojados e que sejam a cara dela? Opte pelas versões com estampas personalizadas.

Indicados pra você:

abril 30, 2015

Livros para presentear sua mãe

O Dia das Mães é um momento muito especial compartilhado entre mães e filhos, onde demonstrações de carinho e afeto são distribuídas ao longo do dia, com troca de palavras, reuniões de família, entrega de lembrancinhas, presentes, abraços e beijos.

As surpresas criadas pelos filhos devem ser adaptadas ao estilo de relação que possuem com suas queridas rainhas e também de acordo com a personalidade que cada uma delas possui, já que o intuito da homenagem é agradá-las, fazendo dessa data única e memorável.

O comércio se prepara antecipadamente para a venda de milhares de produtos nesse período, deixando ainda mais fácil a escolha dos presentes, já que as opções atendem a todas as mulheres. Os preços geralmente obtém descontos e por isso é essencial ficar atento parar não perder as promoções.

As livrarias são consideradas como alguns dos centros mais atrativos no Dia das Mães, porque dispõem em suas prateleiras físicas e virtuais excelentes livros para expandir a leitura das mamães – excelente opção para quem está com pouco dinheiro, já que a maioria desses produtos possuem custos acessíveis.

Gostou da ideia? Então confira a seguir dicas de livros para presentar sua mãe.

Um Presente para Minha Mãe

» Escritora: Lidia Maria Riba.
» Preço médio: R$ 26,00 reais.
» Descrição: Livro de fácil leitura, onde sua contextualização relata a importância de uma mãe para um filho e o quanto o laço de amor entre ambos é essencial.

Por favor, cuide da mamãe

» Escritora: Kyung-sook Shin.
» Preço médio: R$ 30,00 reais.
» Descrição: Esse romance conta a história de uma mulher casada, mãe de cinco filhos que desaparece ao chegar na cidade de Seul (capital da Coréia). Enquanto todos a procuram, é possível saber o que se passa mentalmente na cabeça de cada um deles em relação a importância dela e tudo o que não conseguiram dizer antes de perdê-la.

Um dia

» Escritor: David Nicholls.
» Preço médio: R$ 32,00 reais.
» Descrição: Esses romance é baseado no homônimo de David Nicholls, é estrelado por Anne Hathaway e Jim Sturgess, onde conta a história de um casal que se conheceram e passaram um dia juntos e, que não conseguem mais parar de pensar um no outro. Ambos irão passar por uma trajetória repleta de dificuldades, tristezas e alegrias para encontrar a felicidade no amor e na vida.

As mais belas orações para falar com Deus

» Escritor: Padre Juarez.
» Preço médio: R$ 26,00 reais.
» Descrição: Esse livro contém diversas orações de fé, agradecimento, amor e fraternidade, onde o Padre consegue alcançar o coração dos leitores, deixando-os mais acalentados e em paz.

O melhor de mim

» Escritor: Nicholas Sparks.
» Preço médio: R$ 22,00 reais.
» Descrição: Esse autor é um dos mais consagrados para os leitores que gostam de romance, isso porque suas histórias relatam paixões intensas, afirmando sempre que independente de qualquer situação, o amor é uma das maiores forças do mundo.

Liberte meu coração

» Escritora: Meg Cabot.
» Preço médio: R$ 31,00 reais.
» Descrição: Esse livro relata uma contextualização cheia de emoção e aventura, onde uma dama da sociedade perde todos os seus bens e para sair da situação precária que se encontra, decide sequestrar um lorde ou um cavaleiro que tenha uma excelente renda, para que seja pago resgaste. O que ela não esperava é que o rapaz escolhido para tal prática roubaria o seu coração, deixando-a confusa em relação ao seu plano inicial.

Um Coração Cheio de Estrelas

» Escritores: Alex Rovira e Francesc Miralles.
» Preço médio: R$ 22,00 reais reais.
» Descrição: A história nesse livro é baseada em fatos reais, onde os autores relatam um conto mágico, mostrando a beleza que o amor reproduz na vida das pessoas em pequenos detalhes.

Por que os homens amam mulheres poderosas?

» Escritora: Sherry Argov.
» Preço médio: R$ 20,00 reais.
» Descrição: Esse livro é composto por descrições que ajudarão as leitoras a mudarem de postura perante ao relacionamento que vivem ou que sonham em ter, fazendo com que elas saiam da postura de frágeis para assumir o papel de verdadeiras mulheres. É uma excelente leitura para quem se encontra refém de insegurança e medo.

Indicados pra você:

abril 29, 2015

Depilação luz pulsada desvantagens

Existem alguns procedimentos estéticos que são considerados essenciais para as mulheres, para promover uma melhor aparência da pele, assim como articular maiores cuidados. Os métodos depilatórios são os mais inseridos nesses casos e por consequência, os mais procurados nas clínicas.

A remoção dos pelos proporciona certo incômodo, deixa o corpo dolorido e mais sensível que o comum, por isso foi criada a depilação com luz pulsada, que diminui gradativamente esses efeitos através de vários comprimentos de onda de xénon, que ao entrarem em contato com os fios produzem o seu enfraquecimento e inibem o seu crescimento posteriormente.

Essa técnica pode ser efetuada por mulheres e homens, em todas as regiões do corpo. Seu preço médio cobrado no mercado fica entre R$ 30,00 à R$ 200,00 reais (a sessão), dependendo da área escolhida – geralmente os pacotes promocionais são mais baratos, vale a pena conferir.

Antes de fazer a manipulação desse procedimento é essencial que o indivíduo pesquise bem o histórico da clínica e do esteticista que irá promover a ação, para que danos colaterais irreversíveis não sejam ocasionados a estrutura física e sua aparência.

Vantagens

Os principais benefícios destacados pela articulação desse método são:

» Método prático e seguro;
» Pode ser feito por todas as pessoas, independente do tipo de pelo, pele;
» Pouco risco de queimaduras e hiperpigmentação;
» Ajuda a clarear a pele manchada;
» Diminui o aparecimento de pelos encravados e irritações;
» É um procedimento quase 100% indolor.

Desvantagens

Os prejuízos também podem vir a existir com a promoção da depilação com luz pulsada, sendo eles:

» Procedimento caro, porque necessita de várias sessões;
» Pode vir a deixar cicatrizes e manchas na pele, caso as recomendações médicas não sejam obedecidas e dinamizadas corretamente;
» A luz pulsada não é tão efetiva nos pelos mais claros (loiros e ruivos);
» A descarga de energia, se for manipulada de forma errada pelo profissional poderá acarretar apenas no afinamento dos fios, não na sua eliminação e muito menos no interrompimento do seu crescimento.

Contraindicação

As pessoas que estiverem bronzeadas não poderão fazer a depilação com luz pulsada, já as de pele morena deverão solicitar cuidados específicos dos profissionais, para que não haja nenhum dano a sua melanina corporal – elemento que pigmenta a pele.

Recomendação

Evitar exposição solar semanas antes de fazer o tratamento e após todas as sessões, para que manchas e marcas de expressão não sejam adquiridas.

Indicados pra você:

abril 29, 2015

Raízes que emagrecem

Chega a ser um pouco duvidoso pensar na afirmação de que temperos podem auxiliar na perda de peso e para quem ainda se questiona quanto a isso, deve começar a acreditar em boa parte dessas informações, porque as propriedades de várias ervas são super eficazes nessa articulação.

As plantas comestíveis não são compostas apenas pelo fruto e pelas folhas, mas também por grãos, raízes e outras particularidades, já que toda a complexidade da sua estrutura costuma ser altamente nutritiva e benéfica para o organismo humano.

Os vegetais e as leguminosas são essenciais para a composição de dietas e reeducação alimentar, fazem bem para a saúde e ajudam a manter o corpo em forma, por isso é possível conseguir emagrecer utilizando os segredos das suas ramificações principais.

Dentre as raízes que fazem mais sucesso por favorecem o emagrecimento, melhorar a estética corporal e garantir a manutenção de estruturas físicas e psicológicas mais saudáveis, podemos citar:

Gengibre

Rico em propriedades anti-inflamatória, possui elevado potencial termogênico – o que facilita a queima de gordura -, diminui o aparecimento de celulites, fortalece a imunidade e reduz os riscos de doenças cardiovasculares.

Batata doce

Rica em vitamina A, B, C e E, potássio, magnésio, fósforo, ferro e betacaroteno. Promove aumento e definição da massa magra, saciedade e mais energia, devido aos picos de glicose. Excelente propriedade para consumo pré-treino.

Mandioca

Mesmo sendo uma fonte de carboidrato, a mandioca é super eficaz para o ganho de massa muscular e ainda favorece o bom funcionamento do organismo, é rica em vitamina C, fibras, cálcio e fósforo.

Inhame

Elemento rico em antioxidantes e fibras, proporciona saciedade, tem poder antibiótico, diminui o aparecimento de acnes (cravos e espinhas), ajuda a equilibrar a progesterona – que é um dos mais importantes hormônios do organismo feminino.

Ginseng

Rica em vitaminas do complexo B, ferro, cobalto, magnésio, possui efeitos anti-inflamatório, dá mais energia ao organismo, diminui as cargas de estresse e a fadiga, melhoram o funcionamento do metabolismo e a saúde cerebral, previne a aterosclerose e doenças do coração.

Dica

O consumo dessas raízes pode ser ministrado de diversificadas maneiras, como em refeições principais, lanches e sucos. Faça uma pesquisa de receitas e adapte o paladar as ervas naturais, diminuindo a ingestão de temperos prontos/industrializados.