Autor: Lorena Chagas

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Como treinar a memória para estudar

Ter uma boa memória nem sempre é tão fácil quanto pensamos, pois nem todos os indivíduos possuem essa habilidade, que se torna ainda mais inferior de acordo com os hábitos de vida que temos ao longo da vida e como exercitamos o nosso cérebro nesse período.

Quando estamos em época de estudo, que é necessário compreender informações e fazer com que elas fiquem guardadas em nosso cérebro para que sejam utilizadas posteriormente. Para melhorar as habilidades de captação de dados, muitas pessoas vem procurando táticas práticas para fazer com que a memória esteja sempre ativa e assimile bem tudo o que lhe é proposto.

Observação: lembre-se que, para ter uma boa memória durante toda a vida, é  necessário manter bons hábitos, em todas as idades, tanto em relação a atividade cerebral, quanto na alimentação, exercícios físicos, entre outros.

Instruções

» Mantenha a sua mente sempre ativa, aprendendo novos assuntos e atividades diferentes diariamente;

» Exercite o cérebro todos os dias para evitar as perdas gradativas da idade e melhorar as suas funções cognitivas. Alguns dos processos utilizados nesse caso são jogos (sudoku), caça palavras, leitura, exercícios de matemática, entre outros;

» Procure sempre esclarecer as suas dúvidas;

» Pense rápido, busque respostas em curtos espaços de tempo, assim conseguirá desenvolver um bom raciocínio lógico para resolver problemas, criar estratégias, etc;

Dicas para ter uma boa memória.
Cérebro ativo.
(Foto: Divulgação)

» Faça associações entre conceitos que você já sabe com os que conhecendo atualmente, isso fará com que fique mais fácil se lembrar de ambos assuntos;

» Desenvolva a sua memória diariamente, para que seus neurônios criem novas ações e esteja sempre em atividade;

» Saia do piloto automático e sempre que puder, mude um pouco a sua rotina;

» Estude sempre a semelhança de objetos e conceitos para saber como diferenciá-los em situações singulares que possam vir a surgir;

» Mantenha sempre uma boa concentração em todas as atividades diárias, isso fará com que seu cérebro assimile melhor e guarde com certeza as aprendizagens a qual ele foi proposto;

» Separe todos os dias um tempo apenas para estudar, descansar, se divertir, trabalhar, se exercitar, se alimentar, etc. Dessa maneira, você irá estar sempre ativo, conseguindo realizar todas as atividades sem agredir o organismo;

» Saia do sedentarismo e pratique exercícios físicos regularmente, isso ajudará muito a manter e melhorar o seu desempenho cerebral;

» Tenha uma alimentação saudável, procurando fazer refeições balanceadas a cada três horas, bebendo bastante água ao longo do dia – exceto enquanto come;

» Antes de estudar, prefira comer frutas, fibras, verduras, legumes e outros tipos de alimentos mais leves para que o seu corpo não fique “pesado”. Deixe de lado os alimentos que possuem altas taxas de gordura, açúcares, os industrializados e enlatados;

» Durma bem para que seu organismo consiga se regenerar e armazenar todas as informações que lhe foram propostas ao longo do dia;

» O consumo de alguns nutrientes ajudam a manter a saúde do cérebro bastante ativa, como ômega-3, vitamina B e antioxidantes.

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Quais objetivos da ONU

A ONU (Organização das Nações Unidas) corresponde a uma das principais organizações internacionais do mundo, se não a mais importante, isso porque desempenha importantíssimos papéis dentro da sociedade de todos os países componentes do planeta, não somente em relação as ações sociais, mais também em procedimentos econômicos, políticos, culturais, etc.

ONU: principais objeticos, organismos internacionais e curiosidades.
Símbolo da ONU.
(Foto: Reprodução)

Foi fundada no dia 24 de Outubro de 1945, na cidade de São Francisco, na Califórnia – EUA, logo após o fim da Segunda Guerra Mundial, onde contava com a participação de 51 nações. Com a chegada do período pós-guerra, a ONU criou e estabeleceu vários termos e mecanismos para evitar uma novo conflito de caráter mundial.

Dentro da sua estrutura, é possível visualizar dois níveis básicos de decisões, que são o Conselho de Segurança (constituído por aproximadamente 15 membro, onde 5 possuem atuação interrupta e 10 com participação rotativa) e a Assembléia Geral (conta com a participação de todos os membros, onde a decisão é tomada de acordo com a maioria, isto é, pelo menos 2/3 dos indivíduos).

Atualmente a ONU é constituída por 192 países, onde apenas os seus membros permanentes possuem poder de veto nas decisões e resoluções gerais, sendo eles os Estados Unidos, Reino Unido,  China, Rússia e França.

Organismos internacionais

Os organismos internacionais foram criados depois da fundação da ONU, para ajudar a compor a sua estruturação e fazer com que seus mecanismos funcionem com mais destreza.

» FMI (Fundo Monetário Internacional);
» BIRD (Banco Internacional de Reconstrução e Desenvolvimento);
» GATT (Acordo Geral de Tarifas e Comércio);
» OIT (Organização Internacional do Trabalho);
» FAO (Organização de Alimentação e Agricultura);
» UNESCO (Organização das Nações Unidas para a Educação, Ciência e Cultura).

Principais objetivos da ONU

» Garantir os Direitos Humanos;
» Manter a paz internacional, se contrapondo a qualquer tipo e conflito armado;
» Criar condições que mantenham o direito internacional e a justiça;
» Buscar mecanismos que promovam o progresso social das nações;
» Incentivar a autonomia das etnias dependentes;
» Promover o desenvolvimento socioeconômico dos países;
» Tornar mais fortes os laços entre os membros soberanos;
» Acabar com a fome e miséria;
» Proporcionar educação básica para todos os indivíduos;
» Valorizar a mulher, mantendo a igualdade entre os sexos;
» Reduzir a mortalidade infantil;
» Combater a Aids, a malária e outras enfermidade altamente prejudiciais para a saúde humana;
» Manter a qualidade de vida e respeito ao meio ambiente.

Curiosidades

• No dia 10 de Dezembro de 1948, foi realizada a Declaração Universal de Direitos Humanos pela Assembléia Geral;

• Uma das principais reuniões da ONU aconteceu ano de 2000, chama de Cúpula do Milênio, onde líderes de basicamente todos os países do mundo se reuniram para criar e colocar em práticas várias questões até o ano de 2020;

• Dia 24 de outubro comemora-se o Dia da ONU;

• A ONU é mantida através de contribuições financeiras feitas pelos países membros e outros demais, como Itália, Japão, Canadá e Alemanha.

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Qual é a diferença entre: sangue venoso e sangue arterial

O sangue, em sua observação geral, é responsável por transportar as substâncias necessárias que o organismo precisa para sobreviver, se manter e desenvolver. Os principais componentes presentes na estruturação sanguínea são o plasma, os glóbulos vermelhos (hemácias), os glóbulos brancos (leucócitos) e as plaquetas.

Estima-se que em um indivíduo que possua suas condições físicas normais tenha aproximadamente 5 litros de sangue por todo o corpo, onde transporta nutrientes a todo o momento. Dentro das suas particularidades, é possível observar a sua subdivisão, que se dá entre o sangue arterial e o sangue venoso.

O sangue arterial é caracterizado pela alta taxa de oxigênio (O2) que possui, onde se faz rico em gás carbônico, principalmente em sua composição venosa. A circulação se dá entre as artérias sistêmicas e as veias pulmonares, onde proporciona o processo de obtenção de energia química que se acumula nas moléculas. Devido a elevada presença do O2, seu pH se faz mais alto que o padrão, deixando a tonalidade sanguínea com um vermelho forte e vivo.

O sangue venoso é pobre em oxigênio, mas possui elevadas taxas de gás carbônico (CO2) em sua composição. Sua circulação se dá entre as veias sistêmicas e a árvore arterial pulmonar. Com a chegada do sangue arterial nas células, devido a circulação, o sangue venoso se expele do local e fica rico em CO2, onde segue o fluxo circulatório.

Diferença e características do sangue venoso e sangue arterial.
Representação da circulação sanguínea entre o sangue arterial e venoso.
(Foto: Reprodução)

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O que significa situação regular do CPF?

O CPF (Cadastro de Pessoa Física) corresponde a um documento pessoal que possui grande importância em relação ao registro de cidadania da população brasileira, perante a Receita Federal e outros demais órgãos. O mesmo é capaz de armazenar as informações fornecidas pelos indivíduos e por outros sistemas do mercado.

Instruções para regularizar o CPF
CPF na mão.
(foto: divulgação)

A posse desse documento não é obrigatório, mas é essencial para quem deseja realizar operações financeiras, se inscrever em faculdades, programas, cursos e aderir outros demais serviços. Manter o CPF em estado regular é o que possibilita realizar todas as ações descritas anteriormente sem que haja qualquer tipo de interferimento da Receita.

Situações cadastrais

» Regular: quando não existe nenhum pendência na situação cadastral do CPF do contribuinte;

» Pendente de regularização: quando o contribuinte deixa de entregar um ou mais documentos que foram solicitados com petição de obrigatoriedade;

» Suspensa: quando as informações cadastrais do contribuinte estão incorretas ou incompletas;

» Cancelada: quando o documento é cancelado devido ao falecimento do contribuinte ou por decisão judicial;

» Nula: quando o documento é constatado como fraudado pelo contribuinte.

Comprovante de regularização

Para saber se o seu CPF está regularizado ou não, clique neste LINK e forneça os dados solicitados.

Instruções para regularização do CPF

» Entregue todas as declarações DIRPF que foram solicitadas mas não encaminhadas anteriormente;

» Preencha todas as vias de declaração DIRPF através dos formulários dos programas encontrados nesse LINK;

» Caso todas as declarações já tenham sido entregues ou não tiverem sido solicitadas, realize através desse LINK a regularização do seu CPF.

Atenção

A situação cadastral do CPF não é a mesma que a fiscal, portanto, mesmo que o documento esteja regularizado, o contribuinte poderá ter débitos junto a Receita Federal.

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Síndrome de Savant: causas, sintomas e tratamento

O savantismo ou Síndrome de Savant corresponde a um transtorno psíquico, onde os indivíduos acometidos manifestam grande habilidade intelectual juntamente com um déficit de inteligência. Essa enfermidade é conhecida popularmente por síndrome do idiota-prodígio ou síndrome do sábio.

Essa doença é bastante confundida com o autismo inicialmente, sendo diagnosticada somente após várias observações médicas sobre o comportamento do indivíduo. Suas causas ainda não foram descritas com nitidez, mas cientistas afirmam que podem estar perto de descobrir os motivos que ocasionam essa incrível associação de um extremo e nenhum grau de inteligência.

Síndrome de Savant: causas, sintomas e tratamento.
Representação do cérebro humano.
(Foto: Divulgação)

Através de análises, o savantismo foi classificado em três partituras: habilidosos, talentosos e prodígios. Todos os indivíduos pertencentes a essas categorias possuem grande facilidade em lidar com mecânica, arte, músicas e cálculos. Estima-se que a maior parte dos enfermos acometidos pela doença são do sexo masculino.

Observação: os níveis de QI já constatados em pessoas que possuem Síndrome de Savante variam entre 40, 70 e até 114.

Principais sintomas

» Dificuldade em se relacionar com os demais indivíduos da sociedade;
» Exclusão;
» Problemas em expressar suas necessidades;
» Alterações na fala;
» Resistência aos métodos de ensino proporcionados;
» Habilidades motoras irregulares – principalmente durante a infância;
» Memória extraordinária;
» Dificuldade em se comunicar com pessoas desconhecidas.

Tratamento

Após a constatação do savantismo, o tratamento deve ser iniciado o quanto antes, onde métodos, como sessões de terapias, hipoterapias e de fonoaudiologias, são utilizados para conter as dificuldades enfrentadas pelos enfermos, melhorando a sua qualidade de vida e o seu contato com a sociedade.

Curiosidade

A primeira análise clínica da Síndrome de Savant foi realizada no ano de 1789, onde Benjamim Rush descreveu a impressionante habilidade de calculo de Thomas Fuller. No ano de 1887, Langdon Down, fez basicamente a mesma descrição de 10 pacientes com basicamente as mesmas características.

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