Lorena Chagas, Autor em Fiapo de Jaca

maio 8, 2015

Catapora em bebês, como tratar?

Logo que os bebês nascem as preocupações com o seu desenvolvimento ficam ainda mais constantes, onde os pais e responsáveis proporcionam uma excelente alimentação e higienização para aumentar a resistência dos seus sistemas imunológicos, deixando-os mais saudáveis e menos sensíveis para o acometimento de doenças.

Porém, existe uma enfermidade viral que pode se manifestar mesmo com a articulação de tantos cuidados. A catapora é considerada um dos distúrbios mais comuns da infância, podendo ser muito contagiosa para os pequenos e também para as pessoas que nunca foram afetadas – já que sua apresentação acontece da mesma forma em todos os tipos de público.

O primeiro ano de vida do bebê é o período em que ele se encontra mais propenso para adquirir essa doença, mas até os 10 anos de idade é quase certeza que ela se demonstre. Os adolescentes, jovens e adultos, quando são atingidos pelo vírus reproduzem quadros mais graves, com sintomas mais intensos.

Causas

A catapora é provocada pelo contato do vírus varicela-zóster com o organismo humano. É uma patologia de fácil contágio e por isso é importante que o indivíduo seja afastado dos ambientes públicos e de pessoas que nunca foram contagiadas para evitar a transmissão.

Sintomas

» Coceira;
» Febre;
» Mal-estar sem explicação;
» Bolhas avermelhadas pelo corpo;
» Perda de apetite;
» Dor de cabeça e de barriga;
» Sensibilidade no corpo e choro fácil;
» Formação de crostas no local das bolhas.

Observação: Os sintomas da catapora levam de 10 a 21 dias para se apresentar.

O que fazer?

Assim que os sintomas começarem a surgir, a ajuda médica deverá ser procurada, principalmente se o bebê tiver menos que 12 meses, pois ainda não haverá tomado a dose de contenção dessa doença e por consequência seus desconfortos serão mais agressivos.

Diagnóstico

A constatação da enfermidade pode ser feita através de exames físicos, análise clínica, testes sanguíneos e coleta (da pele ou da secreção expelida pelas bolhas).

Tratamento

O tratamento em crianças é realizado através da manipulação de medicamentos orais e pomadas, onde ambos farão a contenção dos sintomas até acontecer a eliminação do vírus.

Complicações

Dentre as principais complicações que a catapora não tratada pode desenvolver, podemos citar a infecção secundária, herpeszóster, pneumonia, encefalite, miocardite, ataxia cerebelar, artrite, entre outros problemas de saúde.

Prevenção

A única maneira de tentar evitar o acometimento do vírus é tomando as doses das vacinas tetra viral e contra varicela.

Recomendações

» Corte as unhas do bebê para que ele não se machuque ao coçar as bolhas;

» Dê banhos mornos no pequenino várias vezes ao dia, evitando com que ele fique sujo ou suado, porque o calor faz com que as bolhas cocem ainda mais;

» Evite que a criança fique exposta ao sol enquanto estiver doente, cobrindo-a bem com um paninho e roupas leves quando isso não for possível.

Curiosidade

A catapora pode se apresentar por mais de uma vez no organismo de uma pessoa, mas é bastante difícil que isso aconteça.

Aviso!

As descrições acima servem apenas para pesquisa. Caso necessite de mais informações ou um disgnóstico específico para a criança, procure ajuda médica.

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maio 8, 2015

Saiba quais doenças são provindas de uma má alimentação

A facilidade de encontrar estabelecimentos com alimentos altamente calóricos, mercadorias industrializadas repletas de conservantes, corantes, agrotóxicos e outras substâncias é enorme nos tempos atuais e por essa razão, a saúde de milhares de pessoas vem sofrendo prejuízos a curto, médio e longo prazo.

Os maus hábitos alimentares e o sedentarismo são os dois fatores que mais interferem no bem-estar dos indivíduos, prova disso é que quem articula ambas particularidades de maneira inadequada vem sentindo os efeitos na “pele”, através do ganho de peso, menor desempenho físico, cansaço demasiado e queda da imunidade.

Parece banal ou até mesmo um mito, mas a alimentação pode vir a ser um dos principais motivos da manifestação de doenças no organismo, porque quem não come bem, pula refeições e abusa das quantidades diminui a disponibilidade de ricos nutrientes para a estrutura corporal, sendo essas propriedades essenciais para o seu bom funcionamento e manutenção.

Dentre as enfermidades mais destacadas nesse processo, podemos citar:

⇒ Obesidade;
⇒ Pancreatite;
⇒ Colelitíase;
⇒ Colecistite;
⇒ Cancro;
⇒ Colesterol elevado;
⇒ Hipertensão;
⇒ Diabetes;
⇒ Anemia;
⇒ Desnutrição;
⇒ Hepatite aguda;
⇒ Osteoporose;
⇒ Prisão de ventre;
⇒ Cirrose hepática;
⇒ Cárie e problemas dentários;
⇒ Gastrite aguda e crônica;
⇒ Doenças cardiovasculares, do sistema nervoso e psíquico.

É importante que todas as pessoas fiquem atentas as modificações apresentadas pelo corpo e não achar normal os incômodos que se manifestam, mesmo que seja “de vez em quando”. Estar acima do peso e comer descontroladamente são dois dos sintomas mais constatados nos casos acima, mas todo e qualquer desconforto deve ser considerado, como dor de dente, mal-estar, baixa autoestima, palpitações, dor abdominal, dificuldade em evacuar, etc.

Atenção!

Outras causas também podem estar associadas aos distúrbios descritos acima, portanto, procure ajuda médica assim que os primeiros sintomas surgirem para que o tratamento seja dinamizado precocemente, diminuindo os danos e efeitos colaterais no organismo.

Dicas

Mesmo que nenhum desconforto esteja aparente, que tal mudar os hábitos? Siga as recomendações a seguir do Fiapo de Jaca e analise como a sua vida irá mudar para melhor em poucos dias!

⇒ Coma fracionadamente, de três em três horas;
⇒ Beba bastante água ao longo do dia;
⇒ Durma bem;
⇒ Pratique exercícios físicos regularmente;
⇒ Mantenha uma boa higienização de toda a estrutura corporal, principalmente da região bucal;
⇒ Evite o consumo de produtos industrializados, bebidas alcoólicas e gaseificadas, carboidratos com elevado índice glicêmico, sódio, frituras, pele de frango, gordura, açúcares;
⇒ Opte por ingerir alimentos naturais, frutas, verduras, legumes, proteínas, fibras, carboidratos com baixo índice glicêmico, oleaginosas, integrais.

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maio 5, 2015

Receitas fáceis com abobrinha para o dia a dia

Manter uma alimentação equilibrada é essencial para promover o bem-estar do organismo, deixando o sistema imunológico mais resistente e a beleza estética ainda mais aprimorada. Os alimentos naturais não podem faltar na composição das refeições, porque além de serem excelentes fontes de nutrientes e energia, ainda reproduzem benefícios significativos.

A abobrinha é um dos produtos que vem recebendo destaque no processo alimentar, sendo um dos frutos mais queridinhos dos nutricionistas, porque possuem poucas calorias em suas porções, são excelentes fontes de vitamina A, C e do complexo B, fibras, fósforo, cálcio, ácido fólico, potássio, magnésio, niacina, licopeno e betacaroteno.

Dentre os benefícios proporcionados por essas e outras substâncias, podemos citar:

» Diminui os níveis de estresse;
» Auxilia na digestão;
» Controla os níveis de açúcar no sangue;
» Ajuda a reduzir o colesterol;
» Diminui os riscos de derrame e ataque cardíaco;
» Previne a constipação, a aterosclerose, o câncer, hipertensão e a benigna hipertrofia prostática (BOH);
» Impedi o desenvolvimento de doenças hiper-inflamatórias, como a osteoartrite, artrite reumatoide, asma, bronquite;
» Aumenta a capacidade de digestão imediata das gordura, auxiliando no processo de emagrecimento.

Observação: Para quem quer ganhar massa magra ou definir a musculatura, o consumo da abobrinha também é super eficaz, isso porque suas propriedades auxiliam o corpo a metabolizar as proteínas e hidratos de carbono.

Consumo

Estima-se que 100 gramas de abobrinha tem menos de 20 calorias, mas é importante não extrapolar no consumo diário desse vegetal, porque tudo em excesso pode vir a fazer mal para o organismo.

Receitas com abobrinha

Suco de abobrinha

Ingredientes

Suco de cinco laranjas
1/2 abobrinha
2 folhas de hortelã
Adoçante a gosto

Modo de preparo

» 1° passo: Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e consuma.

Assado de abobrinha

Ingredientes

1 abobrinha grande cortada em rodelas
3 tomates cortados em rodelas
1 cebola cortada em rodelas
1/2 xícara de azeitonas picadas
Cheiro verde e cebolinha picadinhos
1 colher de sopa de maionese
100 gramas de mussarela
Orégano
Azeite

Modo de preparo

» 1° passo: Pegue um refratário de vidro ou uma forma tradicional e coloque a abobrinha, tomate, cebola, azeitona, espalhando bem os ingredientes na superfície.

» 2° passo: Passe a maionese por cima ou misturando com os ingredientes.

» 3° passo: Salpique na superfície um pouco de orégano, cebolinha, cheiro verde e a mussarela;

» 4° passo: Adicione um fio de azeite e leve o recipiente ao forno até dourar.

Abobrinha refogada

Ingredientes

4 abobrinhas bem higienizadas e picadas em cubos (com casca)
1/2 cebola picadinha
2 dentes de alho picadinhos
Sal a gosto
Azeite

Modo de preparo

» 1° passo: Pegue uma panela, adicione um fio de azeite, o alho e a cebola.

» 2° passo: Quando começar a dourar, coloque a abobrinha, o sal e mexa bem.

» 3° passo: Tampe a panela e deixe a abobrinha refogar, mexendo e provando de vez em quando para deixa-la no ponto que deseja.

Risoto de abobrinha

Ingredientes

3 abobrinhas lavadas e raladas
1 colher de sopa de manteiga
1/2 cebola picadadina
1/2 pote de iogurte natural
1/2 colher de sopa de salsa picada
1/2 tablete de caldo legumes dissolvido
1/2 xícara de chá de arroz arbóreo
1 colher de sopa de queijo parmesão ou mussarela
Sal a gosto

Modo de preparo

» 1° passo: Pegue uma panela, adicione a manteiga e a cebola. Assim que começar a dourar, coloque a abobrinha ralada e deixe refogar.

» 2° passo: Coloque o sal a gosto, o iogurte e a salsa, mexa por alguns instantes e retire a panela do fogo.

» 3° passo: Pegue outra panela e refogue o arroz com o caldo de legumes. Mexa bem até que o arroz esteja al dente um pouco úmido.

» 4° passo: Para finalizar, pegue um refratário, misture o arroz e a abobrinha, salpicando o queijo por cima.

Abobrinha recheada

Ingredientes

4 abobrinhas
1 cebola picadinha
2 dentes de alho picadinhos
500 gramas de frango desfiado ou carne moída
2 tomates picadinhos
50 gramas de queijo parmesão ou mussarela ralado
Cheiro verde e cebolinha picadinhos
Orégano
Sal a gosto

Modo de preparo

» 1° passo: Corte as abobrinhas ao meio, retire um pouco da polpa e reserve.

» 2° passo: Embale as abobrinhas em papel alumínio, faça furos na estrutura e leve ao microondas para cozinhar. Visualize a cozimento a cada 1 minuto ou leve o vegetal ao fogo com água e sal para cozinhar.

» 3° passo: Pegue uma panela, adicione um fio de azeite, a cebola e o alho, deixe dourar.

» 4° passo: Posteriormente, acrescente a carne moída ou o frango, tempere, deixe refogar e depois fritar.

» 5° passo: Adicione o tomate, o cheiro verde, a cebolinha e a polpa separada, deixando apurar, mexendo bem.

» 6° passo: Recheie as abobrinhas com o recheio pronto e depois salpique um pouco de queijo e orégano na superfície.

» 7° passo: Para finalizar, leve a abobrinha recheada ao forno até a superfície dourar.

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maio 5, 2015

Dicas para evitar o intestino preso durante uma dieta proteica

Dicas para evitar o intestino preso durante uma dieta protéica

Milhares de pessoas vem aderindo modelos de vida mais saudáveis, para aprimorar o funcionamento e a resistência do sistema imunológico e deixar a estética física mais bonita. Modificar a dieta para a obtenção de melhores resultados é algo super comum nesse processo, mas alguns efeitos colaterais costumam se apresentar com essas alterações, proporcionando desconfortos intensos aos indivíduos.

Dentre os probleminhas mais destacados nessa articulação, podemos citar a prisão de ventre ou intestino preso. Essa condição afeta principalmente as pessoas que aderem as dietas proteicas, porque manipulam a baixa ingestão de gordura e o consumo elevado de proteínas, que facilita a manifestação da constipação, deixando o trato digestivo “mais preguiçoso”.

Observação: A absorção das proteínas nesses casos acontece sem nenhum tipo de resíduo, o que diminui a lubrificação dos órgãos. Para quem já possui problemas genéticos e/ou hereditários, os transtornos da flora intestinal podem ser ainda piores.

O que fazer?

Se você se identificou com as descrições acima, vem sentindo dificuldades em evacuar, acompanhada por dores e inchaços abdominais, saiba que está mais do que na hora de procurar ajuda médica para reverter esse quadro, antes que os desconfortos fiquem ainda mais frequentes e intensos.

Tratamento e prevenção

Existem alguns hábitos que ao serem adicionados no dia a dia podem auxiliar nesse processo. Confira alguns dele a seguir e comece a inseri-los na sua rotina.

⇒ Beba bastante água ao longo do dia.

⇒ Aumente o consumo de folhas nas refeições.

⇒ Insira a goji berry na alimentação.

⇒ Mastigue bem os alimentos.

⇒ Fracione as refeições e diminua a quantidade de alimentos em cada uma delas.

⇒ Faça a ingestão de componentes fibrosos, para lubrificar o trato intestinal, regular a flora intestinal e diminuir os sintomas. A ingestão de 1 à 1 1/2 colher de sopa de farelo de aveia ou de trigo é o mais recomendado.

⇒ Pegue um copo com água e adicione uma colher de chia. Espere cerca de 10 minutos e consuma. Essa ingestão é recomendada pela manhã, para soltar o intestino.

⇒ Tire um tempo diário para evacuar. Não tenha pressa e não faça “força”, para que os sintomas não piorem.

⇒ Reduza ou elimine o consumo de produtos gaseificados, sódio.

⇒ Prefira a ingestão de proteínas magras, porque elas são menos prejudiciais para o funcionamento do intestino.

Atenção!

Não manipule nenhum tipo de medicamento para estimular a flora intestinal. Caso nenhuma das dicas acima auxiliem nesse processo, procure ajuda médica, assim o profissional poderá realizar um diagnóstico mais preciso do quadro e fornecer o tratamento correto.

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maio 4, 2015

Regras de ouro que farão você resistir às tentações

Os padrões fitness vem sendo aderidos por várias pessoas no país e no mundo, onde todos dinamizam mudanças de hábitos alimentares e de vida para promover uma melhora na saúde e na estética física – como por exemplo o emagrecimento, ganho e/ou definição de massa magra.

Deixar os costumes antigos de lado e se adaptar a uma dieta específica é um dos desafios mais difíceis nesse processo, porque além de exigir uma certa atenção em relação a compra e preparo dos produtos, ainda é necessário que os indivíduos ministrem muita dedicação, disciplina e foco todo o tempo.

Ficar em casa, ir em reuniões familiares e de amigos, andar pelas ruas, viajar, trabalhar, curtir festinhas, participar de eventos e outras demais atividades comuns colocam todas essas pessoas a prova de tentações, já que as guloseimas, frituras e lanches com elevadas calorias estão presentes em todos os lugares.

Para tentar conter essa ansiedade de consumo, muitos aderem ao famoso “dia do lixo”, mas acabam se descontrolando e exagerando na quantidade das “besteiras”. Para evitar ficar nessa situação, diversas pessoas estão utilizando saídas de escape para não “jacar”. Confira algumas delas a seguir!

⇒ 1. Mantenha sua alimentação sempre organizada, deixando na bolsa refeições rápidas e saudáveis que possam ser consumidas em qualquer lugar.

⇒ 2. Não fique enlouquecendo, analisando sempre as metas, pois fixar a cabeça apenas nos resultados que ainda estão por vir poderão atrapalhar o seu objetivo, já que o psicológico também é uma importante área de articulação do corpo.

⇒ 3. Invista na ingestão de fibras e proteínas para controlar a compulsividade e dar mais saciedade ao organismo.

⇒ 4. Aprenda a diferença entre precisar comer e estar com vontade de comer, porque o que necessitamos deve ser feito cotidianamente, mas o que desejamos não, já que esse sentimento se trata de algo momentâneo.

⇒ 5. Não adianta fechar a boca e não comer nada se à noite vai para a balada e bebe elevadas quantidades de bebidas alcoólicas, elas também possuem calorias e ainda promovem uma maior retenção de líquido.

⇒ 6. Quando estiver em um churrasco, não crie o ilusório pensamento de que poderá comer de tudo porque as carnes são assadas, pelo contrário: controle-se! Opte por consumir as carnes mais magras e frangos (sem pele).

⇒ 7. Não fique beliscando nenhum aperitivo, independente do lugar que estiver. Se está com fome e está na hora de se alimentar, faça um pratinho e coma sem peso na consciência.

⇒ 8. Quando for sair com os amigos, familiares e namorado/a, procure ficar em um estabelecimento que sirva alguma opção de lanche saudável, assim não cairá na tentação de comer as “bombas calóricas”.

⇒ 9. A vontade de comer doces e chocolates está incontrolável? Então compre uma barrinha pequena de chocolate amargo ou meio-amargo, apenas para matar o desejo.

⇒ 10. Procure receitas fitness em livros e na internet. Pode ter certeza que irá encontrar excelentes refeições saudáveis e deliciosas que ajudarão a controlar a ansiedade.