Manter uma boa alimentação é essencial para a promoção de um sistema imunológico mais resistente, para a prevenção de doenças e outros transtornos. Além disso, quem come corretamente ainda consegue produzir uma estética mais bonita e ter uma maior disposição física.
É muito importante que tenham consciência desses dados e de como dinamizar uma alimentação balanceada é benéfico ao corpo e também a vida geral. Existem algumas classes de produtos naturais que merecem ressalva nesse meio pois são ricas em nutrientes, como o amendoim.
Esse fruto recebe uma má fama na sociedade, onde muitos afirmam que o seu consumo promove ganho de peso e a manifestação de acnes, mas se engana quem acha que isso tudo é verdade, especialistas atestam que a gordura boa e demais propriedades desse composto são extraordinariamente vantajosas a saúde.
(Foto: Reprodução)
Dentre os principais benefícios que o amendoim propicia aos seus consumidores, podemos destacar:
» Acelera o metabolismo.
» Dão mais saciedade.
» Auxiliam no ganho e na definição muscular.
» Potencializa o emagrecimento.
» Reduz os níveis de triglicérides no sangue.
» Previne doenças cardiovasculares.
» Fornece cargas de vitamina E, folato, cobre e magnésio para o organismo, melhorando o funcionamento do coração.
Onde comprar?
Em todos os mercados e feiras alimentícias do país, o modelo mais indicado para consumo são os naturais, que não contém nenhum tipo de sal, açúcar ou qualquer outro tipo de guloseima.
Receitas saudáveis
» Canjica
» Torta de amendoim
» Pasta ou creme de amendoim
» Pavê de amendoim
» Muffin de banana com amendoim
» Cookies proteicos com amendoim
Quantidade recomendada para consumo
Apenas dois punhados que caiba na mão (por semana).
Atenção!
Se a quantidade de ingestão for realizada em demasia, sérios prejuízos poderão ser causados, como o ganho de peso. Lembre-se sempre: tudo em excesso faz mal!